電腦族需注意
電腦族每天總是在電腦面前工作，姿勢(shì)總是一日復(fù)一日，每天總能看見(jiàn)同樣的姿勢(shì)在電腦旁邊。對(duì)于電腦族正確的姿勢(shì)，我們就今天一起來(lái)學(xué)習(xí)吧。
如何有正確的坐姿呢？我們的坐姿最主要是以舒服為主。對(duì)于電腦顯示屏和點(diǎn)椅子之間的高度是很關(guān)鍵的問(wèn)題，我們一定要選擇一個(gè)最合適的位置，顯示器中心位置安裝在與胸部同一水平線上，座下有足夠的空間伸放雙腳，我們最后不要再桌子下面交叉雙腳，以免影響血液循環(huán)。。對(duì)于椅子的軟硬，我們應(yīng)該選擇稍微硬一點(diǎn)的椅子。椅子的高度以膝蓋能自然彎曲90度或略向前傾、腳平放于地面為宜。
休息的重要性
對(duì)于時(shí)刻盯著電腦顯示屏上班的人群來(lái)說(shuō)，我們有必要多多的活動(dòng)一下筋骨。我們工作1個(gè)小時(shí)之時(shí)，可以起身伸伸懶腰是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，我們還可以改變一下坐姿。此外在工作之余，還可以多多參加一些體育鍛煉，來(lái)增強(qiáng)體能。運(yùn)動(dòng)也是緩解電腦一族疾病的好方法，平時(shí)也可以多走樓梯，減少坐電梯的次數(shù)。
如何緩解眼睛干澀等問(wèn)題
用眼過(guò)度會(huì)導(dǎo)致我們的眼睛干澀，電腦一族是用眼較多的人群，我們應(yīng)該多加關(guān)心。我們應(yīng)該保證足夠的睡眠時(shí)間，我們?yōu)榱吮苊怆娔X對(duì)眼睛的輻射，我們應(yīng)該多多學(xué)習(xí)一些保護(hù)眼睛的好方法、例如：滴眼藥水、遠(yuǎn)眺等都是不錯(cuò)的選擇。
補(bǔ)充維a蛋白質(zhì)
對(duì)于電腦工作人員，保護(hù)眼睛是關(guān)鍵的問(wèn)題，我們?cè)?a href="http://www.jewhye.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活也要注意維生素的攝入。我們應(yīng)該多多食用胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等食物，以在工作之際我們也可以泡杯茶來(lái)緩解。
電腦桌上放把木梳
緩解大腦疲勞的好方法就是頭部按摩，那么頭部按摩最好的方法就是用木梳子梳頭，在辦公桌上放一把木梳子。
對(duì)于電腦族，正確的坐姿會(huì)減少很多疾病的侵入。
