本本一族要小心 設(shè)計(jì)缺陷威脅健康

電腦在為我們提供諸多方便的同時(shí)，也為我們的身體埋下健康隱患。

透支健康搏高薪

不久前，在網(wǎng)上進(jìn)行了一項(xiàng)針對IT人健康狀況的調(diào)查，結(jié)果顯示，IT從業(yè)人員普遍存在工作時(shí)間過長、休息時(shí)間不足的現(xiàn)象。IT從業(yè)人員每天工作8小時(shí)以上者高達(dá)77.8%，每天工作11小時(shí)以上者比例竟有22.5%。另外，中國IT從業(yè)者中有64.3%的人，每天面對電腦的時(shí)間在8小時(shí)以上。在每日工作11小時(shí)以上的人群中，56.6%的人每天面對電腦的時(shí)間達(dá)9小時(shí)以上。調(diào)查結(jié)果顯示，82.8%的IT人每天業(yè)余時(shí)間在8小時(shí)以下，在這短暫的業(yè)余時(shí)間里，留給睡眠的時(shí)間更少。

一位不愿透露姓名的電腦工程師在接受記者采訪時(shí)表示，自己的工作壓力非常大，公司也沒有休假制度，在工作之余，睡覺成為最主要的活動(dòng)，幾乎沒有運(yùn)動(dòng)和娛樂的時(shí)間。感到身體不適時(shí)，也是在藥店買些自以為對癥的藥扛著。“最希望能有半個(gè)月的假期，先昏睡上一周，再去個(gè)依山傍水的地方度假。當(dāng)然，這些奢求短期內(nèi)是不可能實(shí)現(xiàn)的。IT行業(yè)變數(shù)多、節(jié)奏快，我們每天工作10個(gè)小時(shí)以上還經(jīng)常無法完成任務(wù)。沒辦法，這份高薪對我太有吸引力了。”這位工程師無奈地說。

“沉默”疾病更危險(xiǎn)

IT行業(yè)有很多令人羨慕的光環(huán)，接觸高科技，出入寫字樓，薪水很豐厚。但是，高度緊張的工作環(huán)境、強(qiáng)大的工作壓力，同時(shí)又缺乏鍛煉，IT人很容易患上職業(yè)病。

北大醫(yī)院陳建農(nóng)教授告訴記者，長時(shí)間操作電腦，容易導(dǎo)致視疲勞、肌腱炎、皮膚病變、胃病甚至頸椎病。這些病癥發(fā)病周期長、隱蔽性高，患者經(jīng)常自己不知道，或者知道自己有病，卻因不太嚴(yán)重，常常不予重視。其實(shí)，這種無癥狀的“沉默”疾病比有癥狀的疾病后果更嚴(yán)重、更危險(xiǎn)。要避免這些病痛的騷擾，就要多運(yùn)動(dòng)和調(diào)節(jié)飲食。首先，操作電腦要保持正確的坐姿，上臂與小臂成直角，身體與椅子成直角，眼睛與屏幕中心成下45度角，眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40—50厘米。養(yǎng)成經(jīng)常遠(yuǎn)眺的習(xí)慣，經(jīng)常做眼保健操，保證充足的睡眠。其次，連續(xù)操作電腦1小時(shí)，應(yīng)該休息10分鐘左右，并活動(dòng)手腳和軀干。養(yǎng)成正確操作電腦的姿態(tài)和指法，要保持手腕自然松弛，不要圖舒服把手腕搭放在操作臺(tái)的邊緣，長時(shí)間工作后應(yīng)活動(dòng)活動(dòng)手腕，使之放松。最后，不要邊吃東西邊操作電腦，用完電腦后要先洗手再吃東西，以避免傳播疾病。

健康顯示器最關(guān)鍵

長期使用電腦的從業(yè)人員，經(jīng)常會(huì)感覺到眼睛不適，最常見的癥狀是眼睛疲勞（困倦、眼皮或前額沉重）。其他的癥狀如，眼睛刺激感（紅眼、流淚、干澀）、注意力不容易集中等。“顯示器在給人們的工作、學(xué)習(xí)和溝通交流帶來便利的同時(shí)，也對人的身體健康構(gòu)成了新的挑戰(zhàn)，許多電腦病都與顯示器有關(guān)。實(shí)際上，顯示器和電視機(jī)一樣，長期面對劣質(zhì)顯示器，不僅會(huì)大大損傷視力，甚至還會(huì)導(dǎo)致各種各樣的疾病。”