操作電腦 謹(jǐn)防“腕管綜合癥”

隨著辦公現(xiàn)代化和因特網(wǎng)的大行其道，現(xiàn)代人使用電腦的時(shí)間越來(lái)越多。為此，醫(yī)生們提出警告，長(zhǎng)期使用鍵盤(pán)打字會(huì)提高罹患“腕管綜合癥”的幾率，可能導(dǎo)致神經(jīng)受損、手部肌肉萎縮。

新加坡全國(guó)腦神經(jīng)學(xué)院高級(jí)顧問(wèn)陳再明指出，所謂“腕管綜合癥”是指人體的正中神經(jīng)在進(jìn)入手掌部的經(jīng)絡(luò)中受到壓迫所產(chǎn)生的癥狀，主要會(huì)導(dǎo)致食指中指疼痛、麻木和拇指肌肉無(wú)力感。這種病癥之所以迅速成為一種日漸普遍的現(xiàn)代文明病，主要原因是現(xiàn)代人的生活方式急劇改變，愈來(lái)愈多的人每天長(zhǎng)時(shí)間使用電腦。這些人多數(shù)每天重復(fù)著在鍵盤(pán)上打字和移動(dòng)鼠標(biāo)，手腕關(guān)節(jié)長(zhǎng)期密集、反復(fù)和過(guò)度地活動(dòng)，以致逐漸造成腕關(guān)節(jié)的麻痹和疼痛。 其他比較可能造成類(lèi)似影響的職業(yè)如音樂(lè)家、教師、編輯記者、建筑設(shè)計(jì)師、礦工等，都是和頻密使用雙手有關(guān)。據(jù)來(lái)自新加坡的調(diào)查，女性是“腕管綜合癥”的最大受害者，其發(fā)病率比男性高三倍，這是因?yàn)榕允滞窆芡ǔ１饶行孕。蟛空猩窠?jīng)容易受到壓迫。

專(zhuān)家們指出，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)雙手有以下癥狀時(shí)就需多加注意：?jiǎn)问只螂p手感覺(jué)無(wú)力，手指或手掌有麻痹或刺激僵硬感，手腕疼痛，伸展拇指時(shí)不自如且有疼痛感等。

對(duì)于該病的預(yù)防，應(yīng)著重于營(yíng)造健康的工作環(huán)境和正確操作、自我保護(hù)。如個(gè)人座椅要調(diào)至適當(dāng)?shù)母叨龋谷俗鴷r(shí)有足夠的空間伸放腿腳；不要從或站立太久；坐時(shí)背部應(yīng)挺直并緊靠椅背，而且不要交叉雙腳，以免影響血液循環(huán)；打字時(shí)應(yīng)正對(duì)電腦鍵盤(pán)，如果斜擺在一邊，可能會(huì)導(dǎo)致手腕過(guò)度彎曲緊繃；鍵盤(pán)擺放的高度以及與人體平行距離應(yīng)調(diào)整到一個(gè)感覺(jué)舒服自如的位置；每操作30分鐘應(yīng)暫停一會(huì)兒，讓雙手和眼睛作適當(dāng)放松休息。

“腕管綜合癥”屬于“累積性創(chuàng)傷失調(diào)”病癥，病情較輕者可采用藥物或使用腕背屈位夾板治療，病情較重者可施行腕管切開(kāi)術(shù)。