電腦發(fā)燒友的食譜
2017-06-18 10:23:20 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：電腦發(fā)燒友常會感到眼睛疲勞、肩酸背痛、缺水、營養(yǎng)不足、缺乏維生素，身體對輻射的抵抗能力下降，容易患病。
電腦發(fā)燒友應(yīng)注意合理膳食。
電腦發(fā)燒友常會感到眼睛疲勞、肩酸背痛、缺水、營養(yǎng)不足、缺乏維生素，身體對輻射的抵抗能力下降，容易患病。
電腦發(fā)燒友應(yīng)注意合理膳食。早餐應(yīng)吃好，營養(yǎng)充分，以保證旺盛的精力，并有足夠的熱量。中餐應(yīng)多吃含蛋白質(zhì)高的食物，如瘦肉、動物內(nèi)臟、各種魚、豆類及豆制品。晚餐宜清淡，多吃含維生素高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯后最好吃點新鮮水果。同時，選用含磷脂高的食物以利健腦，例如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等。
還要有意識地多選用保護眼睛的食物保護眼睛健康，防止近視及其他眼疾。健眼的食物有各種動物的肝臟、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。
