電腦綜合癥三對策
“電腦綜合癥”是隨著現(xiàn)代電腦網(wǎng)絡(luò)科技普及之后出現(xiàn)的又一個新興醫(yī)學(xué)名詞，由于長時間的操作電腦，許多白領(lǐng)們都缺少必要的運動和休息，不僅對人的身體健康造成了嚴重的損害，也給心理健康帶來了不少負面的影響。面對著一個個飽受鼠標(biāo)手、頸椎病、抑郁癥折磨的白領(lǐng)們，電腦綜合癥真的是傷不起啊！！！
1、“鼠標(biāo)手”
在醫(yī)學(xué)上又被稱為“腕管綜合癥”，主要是因為長期操作電腦，使用鼠標(biāo)和鍵盤時，手腕關(guān)節(jié)長時間處于緊張狀態(tài)，從而壓迫了腕管中的正中神經(jīng)，使神經(jīng)傳導(dǎo)被阻斷，從而造成手掌的感覺與運動發(fā)生障礙，于是，便會出現(xiàn)手腕無力，手麻，肩膀酸痛的癥狀。
治療建議：修煉“左右互博之術(shù)”，左右開弓，盡量不用鼠標(biāo)，多用鍵盤。非得用鼠標(biāo)時，本來該用左手中指按左鍵的，就改用左手無名指或小拇指。該用右手中指按右鍵時，就用右手無名指或小拇指，盡量減少食指和中指的勞動強度。
2、“電腦脖”
電腦操作者需要長時間低頭伏案，頸椎長時間處于緊張狀態(tài)，易慢性勞損、變形，產(chǎn)生骨質(zhì)增生、造成椎間盤突出，這種頸椎病變就是“電腦脖”，即頸椎病。
治療建議：需要久坐使用電腦時，可以使用筆記本支架或書本墊高電腦顯示屏。另外，還需要養(yǎng)成正確的坐姿，既上身與腿部角度達成135°，向后略微傾仰，這樣更符合保護人體脊椎的要求。
3、“電腦臉”
很多人長時間溺在網(wǎng)上，一天24小時，有人幾乎一半多的時間對著屏幕。以至于出現(xiàn)了很多“電腦臉”：目光呆滯，神情黯然，缺乏笑容，一副“苦大仇深”的模樣。于是有人感嘆：網(wǎng)上無美女！這全都是電腦惹的禍！即使原來是美女，長久被電腦傷害，美女也將不美！
治療建議：保持樂觀的心態(tài)，不要過度沉溺電腦，空余時間里還是給你的電腦、鼠標(biāo)、鍵盤們放放假吧！
