你進辦公室第一件事情是什么？估計多數上班族都會回答是打開電腦。每天七八個小時面對電腦屏幕，許多人都有或多或少的“電腦綜合癥”，這其中，電腦肌膚是最讓愛美的OL（Office Lady）煩惱的了。什么是電腦肌膚呢？該如何應對電腦對肌膚造成的傷害呢？

名詞解釋

電腦肌膚：指工作一定要在電腦上完成，經常連續面對電腦數個小時導致了毛孔粗大、膚色黯淡、起皮缺水、痘痘滋生等一系列皮膚問題。

三個因素讓嬌嫩肌膚很受傷

按下電腦power鍵的一刻，便開啟了電腦對面部皮膚的全面傷害，下面三個因素讓皮膚“很受傷”：

1、電腦產生的輻射傷害皮膚和眼睛，導致眼睛干澀，黑煙圈的生成并逐漸加重，皮膚發干，并有可能導致光敏性皮膚病——皮膚上出現小紅疹或紅斑。。

2、靜電作用會使顯示屏表面吸附許多空氣中的粉塵和污物，使近在咫尺的皮膚處于一個肉眼無法看見的“臟兮兮”的環境中，加快皮膚的氧化和衰老進程。

3、長期面對電腦工作還會傷害眼睛，導致眼睛干澀、疲勞、怕光，眼部肌膚容易老化，黑眼圈生成并逐漸加重。

三大護膚策略給肌膚撐把保護傘

用隔離霜：上網前先做好護膚隔離，如使用珍珠膜，可以有效防止污染環境的侵害和輻射。

待乳液或乳霜等保養品被皮膚充分吸收之后，先在額頭、下巴、鼻部和左右臉頰分別點五點隔離霜，然后以拍打的方式進行涂抹，這樣的涂抹方式最為有效。

日間護膚：每天早上的護膚程序不能馬虎，先使用兼具保濕和美白效果的爽膚水或柔膚水，再涂上同款的乳液或乳霜，這樣就可以防止面對電腦輻射時皮膚所產生的缺水現象，同時抑制黑色素的生成。

晚間修護：夜間給予皮膚充分的修護，更能增強皮膚的抵抗力，因此可以適當選擇富含抗氧化劑和維生素E成分的隔離霜，能夠抑制自由基的產生，防止皮膚過早老化，令皮膚在白天面對電腦時變得安全而輕松。

三步潔膚法給肌膚徹底洗個澡

電腦使用后，臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒，因此要及時用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70%以上。因此，用完電腦后一定要洗臉。此外，每天的清潔工作還可以遵循以下三步：

第一步，每天晚上趁皮膚干爽時，先用卸妝油或卸妝乳充分卸掉彩妝和隔離霜。

第二步，用洗面類產品做皮膚表層清潔。

第三步，用爽膚水或柔膚水做二次清潔，以徹底清除清潔類產品的殘余，同時促進肌膚對下一步產品的吸收能力。

這三個步驟能夠徹底清除日間使用電腦對肌膚有害的物質，是保證肌膚正常血液循環和新陳代謝的基礎，所以一定要每天堅持，一點兒都馬虎不得。

油性膚質的拯救大法

1、油性膚質平時的補水要以清爽無油脂的補水為主。潔面產品選擇弱酸性，不要選擇堿性的。因為堿性的當時是會洗的很干凈，但1至2個小時以后皮膚出油的情況就會變得嚴重了，尤其是T區和兩頰。

2、化妝水方面，使用非酒精性的，以及保濕和補水好的。

3、油性膚質每周要做去角質的工作，以及清潔面膜。同時，別忘了給皮膚清爽的補水

干性皮膚做好保濕

1、要保濕，先補水。補水與保濕是完全不同的兩個概念。皮膚是要先補水，幫助細胞喝飽水份，再來進行保濕，幫助水份長效留住水份。 水份充足了，皮膚首先避免了敏感。而且為保濕做好了充足的準備。

2、保濕選擇長效保濕因子，比如透明質酸、尿囊素等。別看尿囊素這名字不好聽，可它是干性和敏感性膚質的救星呢，可以起到非常好的安撫效果！還有洋甘菊這種菊類物質，也是抗敏的。

3、注意多多補充膠原蛋白的物質，無論你是從水果的果膠中攝取，還是骨頭湯，或者是肉皮中攝取，都是非常好的。

眼部皮膚的特殊照顧

1、選正確眼霜

長期面對電腦輻射的眼部皮膚最容易產生干燥缺水、色素暗沉和松弛老化的問題，分別針對這三種癥狀的保濕眼霜、美白眼霜和抗皺緊致眼霜就是最好的選擇了。保濕眼霜通常含有多種植物和礦物成分，用起來輕薄舒爽、舒緩滋潤；美白眼霜含有活性酸質，能促進眼周血液循環、有效對付色素沉淀；抗皺緊致眼霜含有膠原蛋白和維生素E，能收緊眼周皮膚，防止皺紋產生。

2、給眼部按摩

正確的按摩手法可以緩解眼睛長時間面對電腦屏幕的肌肉緊張，促進眼部皮膚的血液循環，預防和減少眼角皺紋。首先在眼睛四周點上薄薄的一層眼周按摩霜，然后按內眼角、上眼皮、眼尾、內眼角的順序輕輕按摩，直至肌膚完全吸收。在按摩的過程中，輕壓眼尾、下眼眶和眼球會感到格外舒服。

正確使用電腦才能遠離傷害

保持距離：身體和電腦屏幕應該盡可能保持不少于50厘米的距離。

調整亮度：使用電腦時，要調整好屏幕的亮度，一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強，反之越小。不過，也不能調得太暗，以免因亮度太小而影響收視效果，且易造成眼睛疲勞。

液晶顯示屏的輻射較小

棄舊用新：應盡可能使用新的保健型綠色電腦，不要使用舊電腦，舊電腦的輻射劑量較大，在同距離、同類機型的條件下，一般是新電腦的1－2倍。盡可能使用液晶顯示器。

裝濾色板：最好在顯示屏上安一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害，室內不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發射。

關機休息：趴著睡覺的時候要記得把計算機關機，而不只是把屏幕關掉而已。其實，鍵盤比顯示屏的輻射更加厲害，只把屏幕關掉是無法杜絕輻射線的。

電腦屏幕要經常清潔

清潔電腦：每次開機之前，用干凈的細絨布把顯示屏、鍵盤和鼠標擦一遍，減少上面的灰塵。市面上有種電腦清潔液，不但可以清除這些地方的污垢，還有消毒殺菌的功效，也是防護工作的必備“武器”。

辦公室必備茶飲還你水靈肌膚

1、綠茶抗輻射：綠茶不僅有抗癌的效果，還可以清除體內的自由基，并有抗輻射的功效。茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收后，能迅速轉化為維生素A。維生素A不但能合成視紫紅質，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護和提高視力。

2、菊花茶薰眼部：菊花茶是一種比較清香的茶飲，也能起到抵抗電腦輻射和調節身體功能的作用。它的妙處就是在于，當你的眼睛很累的時候，用菊花茶的熱氣薰眼部，1分鐘，眼睛馬上感覺到很舒服，大家不妨試一試。

3、不定時地喝些枸杞汁和胡蘿卜汁，對養目、護膚功效也很顯著。

4、多吃黃色蔬菜。黃顏色的蔬菜和水果中含有豐富的維生素A和維生素C，對護膚都有好處。

5、經常吃富含維生素A的食物 。應多吃富含維生素A的食物，如胡蘿卜、豆芽、紅棗、動物肝臟、瘦肉等，以補充體內維生素A的不足。