電腦族顧名思義就知道已經離不開電腦，可是在電腦給我們帶來便利的同時，眼睛早已經不堪重負。眼鏡已經快成為電腦族的標配，那么我們作為電腦族的一員視力模糊了怎么辦？我們該如何保護視力？有什么好的保護視力的方法？下面就隨著小編一起來看一看把！

目錄

1、電腦族近視的癥狀 2、如何判斷是不是近視

3、電腦族怎樣保護視力 4、如何緩解眼部疲勞

5、保護視力的顏色 6、保護視力的電腦設置

7、治療視力的偏方 8、電腦族預防近視的方法

電腦族近視的癥狀

近視眼有哪些癥狀

近視是在平常不過的事情。

近視是由于眼睛的晶狀體發生變化而產生的。

由于長期疲勞，眼球會變窄，使光射入眼睛后的會聚點(即焦距)變短，焦點位于視網膜前，從而形成近視。

下面我一起來看看專家怎么說。

專家說，近視眼的主要癥狀就是遠視力減退，這給工作、生活和學習帶來極大的不便。

近視眼患者喜歡瞇眼視物，以便減少視網膜像的模糊程度，提高視力看得清楚一點，而持續的瞇眼使肌肉緊張可引起疲勞。

近視眼患者還喜歡把書本放得很近，由于調節與集合的失調，長時間讀書寫字后，多感到視物模糊、眼脹、頭痛，休息后可以緩解。

限內外肌的肌肉過度的緊張，也會使得近視進一步加深。

近視是由于長時間用眼疲勞，造成睫狀體上平滑肌持續收縮，長期下去在看遠處是不能舒張，使晶狀體曲度過大，將物體在眼內成的像落在視網膜前面，造成看到的物體模糊不清，這就是假性近視。

如果還不注意的話，最后會導致眼球的前后徑過長而形成真性近視。

而且近視眼的特點是只能看近不能看遠。在不用調節的情況下，遠處來的平行光線經瞳孔進入眼內，聚焦在視網膜之前，在視網膜上不能形成清晰的物像，這種屈光不正就是近視。

近視眼要看清前方物體，需將物體移近或戴近視鏡。

眼睛近視的前兆

征兆一：瞇眼

當遠處目標看不清時，孩子往往采取瞇眼的辦法來彌補，因為瞇眼時眼瞼可以遮擋部分瞳孔，減少彌散光線，減少散光的影響，從而暫時提高和改善視敏度。

征兆二：揉眼

看不清目標時，常用手揉眼睛，以企圖更好地看清楚些。

征兆三：眨眼

頻繁眨眼在一定程序上可緩解近視，增加視力清晰度。不少人在流淚時，看東西也會更清楚一些。

征兆四：歪頭

常發生的是歪頭玩電腦，也是由于在歪頭時，可以減少部分彌散光線的干擾和影響，有些電腦族甚至會養成歪頭的習慣。

征兆五：出錯

遠處目標不清楚，見了熟人也不打招呼。考試時會抄錯題，暗處行動時可被東西絆倒或碰傷，還有的表現為學習成績下降，常須借別人的筆記來抄寫等等。

征兆六：湊近

常常表現在看電視時往近處湊，盡量靠近電視機，看書寫字時。趴得很近、很低。

征兆七：扳眼

少數電腦族在看不清遠處目標時，常用手在外眼角，用力將眼角皮膚向外扳扯，達到同歪頭瞇眼一樣的效果。

征兆八：皺眉

皺起眉頭，企圖使雙眼都“用力”，以此來改善視力。但實際上這樣做由于眼外肌壓迫于眼球，反而使近視眼的發展速度加快。

近視是一種病發率高，會對我們的眼部造成很大的影響的疾病。

許多人對近視的認識十分有限，以至于無法正確的對待近視眼，所以當發現近視的時候也沒有重視，沒有及時進行治療。下面就給大家介紹一下近視的癥狀和表現。

近視眼是指眼在不使用調節時，平行光線通過眼的屈光系統屈折后，焦點落在視網膜之前的一種屈光狀態。所以近視眼不能看清遠方的目標。

若將目標逐漸向眼移近、發出的光線對眼呈一定程度的散開，形成焦點就向后移，當目標物移近至眼前的某一點。此點離眼的位置愈近，近視眼的程度愈深。

近視的癥狀表現

1.視力減退

近視眼主要是遠視力逐漸下降，視遠物模糊不清，近視力正常，但高度近視常因屈光間質混濁和視網膜、脈絡膜變性引起，其遠近視力都不好，有時還伴有眼前黑影浮動。

2.外斜視

中度以上近視患者在近距離作業時很少或不使用調節，相應地減弱輻揍作用，可誘發眼位向外偏斜，形成外斜視。

3.視力疲勞

近視眼患者調節力很好，但在近距離工作時需要過度使用輻輳力，這樣破壞了調節與輻揍之間的平衡協調，導致肌性視疲勞癥狀。其表現為眼脹、眼痛、頭痛、視物有雙影虛邊等自覺癥狀。

4.眼球突出

高度近視眼由于服軸增長，眼球變大，外觀上呈現眼球向外突出的狀態。

如何判斷是不是近視

如何判斷是不是近視先從下面幾個癥狀來看。

癥狀1、視力疲勞

當您出現視力疲勞的時候，近視眼患者調節力很好。

但在近距離電腦時需要過度使用輻輳力，這樣破壞了調節與輻揍之間的平衡協調，導致肌性視疲勞癥狀。

其表現為眼脹、眼痛、頭痛、視物有雙影虛邊等自覺癥狀。

癥狀2、視力減退

出現視力減退的時候，近視眼主要是遠視力逐漸下降，視遠物模糊不清，近視力正常。

但高度近視常因屈光間質混濁和視網膜、脈絡膜變性引起，其遠近視力都不好，有時還伴有眼前黑影浮動。

癥狀3、眼底改變

出現眼底改變的時候，輕度近視患者眼底一般無改變。

中度以上近視患者視乳頭較大、色淡，其邊緣有新月形或半月形弧形斑。

高度近視患者，常出現玻璃體液化、混濁，眼底呈豹紋狀。

視乳頭周圍的脈絡膜被牽拉，暴露鞏膜，弧形斑不斷擴大，形成大片脈絡膜萎縮斑。

嚴重者可形成鞏膜后葡萄腫，視網膜相繼萎縮變性，視網膜周邊部可出現囊樣變性，從而發生裂孔，導致視網膜脫離，嚴重影響視力。

電腦族怎樣保護視力

長期的電腦工作，不但覺得眼睛發酸，而且有時會感覺眼睛模糊，看東西不清楚，這就是眼睛過度疲勞所致。

眼部皮膚出現的問題就是黑眼圈，眼部皺紋增加、有眼線。

這些小問題真的很頭痛，那么我們怎么預防和解決眼部的這些問題呢？

在眼部多做按摩可改善血液循環，對消除黑眼圈有幫助，但切忌用力過度，否則會令眼部肌肉下垂。

使用含有甘菊、綠茶、青瓜成分的護眼霜，可以起到保護眼睛的作用。

眼袋的確有損外觀，一旦形成便難以消除，長期電腦工作會使眼部過度疲勞，血管擴張令眼部肌肉腫脹。

這時可以閉上眼睛用化妝棉蘸凍蘆薈汁敷在眼部，靜躺數分鐘，可改善腫脹現象。

這樣的腫脹現象不要忽視，如果最后積累成嚴重的眼袋，就只好動手術才能解決了。

長期的眼部勞累，細紋很快爬上眼，我們可每天使用收緊水(眼部專用)，用棉花蘸滿收緊水敷在眼上，也可以使用眼膜，每天一貼，可迅速消除細紋。

如果紋變成粗、深的皺紋。那保養起來就太難了。所以請大家重視眼部細小皺紋，不讓它變本加厲！

電腦族如何保護眼睛

1、保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。

2、電腦族要保持良好的工作姿勢。

保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

3、避免長時間連續操作電腦，注意中間休息。

通常連續操作1小時，休息5—10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。

4、調整熒光屏距離位置。建議距離為50—70厘米，而熒光屏應略低于眼水平位置10—20厘米，呈15—20度的下視角。

因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。

5、電腦族切忌“目不轉睛”，自行注意頻密并完整的眨眼動作，經常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時間，避免淚液蒸發。

6、電腦族保護眼睛多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。

7、不吹太久的空調，避免座位上有氣流吹過，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。

電腦族用眼衛生十項注意

1、一旦眼睛疲勞癥狀十分嚴重，必須要在專科醫生的幫助下選擇合適的眼藥水和人工淚液，使眼睛得到充分滋潤。

2、調整顯示器的高度，讓眼睛肌肉放松。注意保持熒幕畫質與清晰度。

3、每工作1~2小時，就要休息15分鐘，閉目或遠眺，讓眼睛充分放松。

4、看電腦時增加眨眼次數以濕潤眼球，每分鐘眨眼的次數應在15～20次。

5、電腦操作應保持60厘米以上距離，視線向下約30度，勿連續操作。

6、辦公環境要保持通風和濕潤，光線要柔和。

7、每天在電腦前工作累計不要超過6小時。

8、戴隱形眼鏡的人，只要平時注意個人衛生，嚴格按照正規操作程序戴、卸，也不必老滴眼藥水。

9、不要依賴眼藥水，從眼睛的保健考慮，眼藥水能不用就不用，尤其是對于單純性視疲勞。