老人春季養(yǎng)生小常識(shí)介紹
在這個(gè)疾病多發(fā)期的季節(jié)里面，大家要特別的注意自己的身體健康，平時(shí)的時(shí)候多注意休息，尤其是對于老人來說，因?yàn)榈挚沽Χ继貏e的差，所以就更加要注意了，對于一些老人來說春季的時(shí)候盡量的不要去一些人多的地方，下面我們就一起來了解一些老人春季養(yǎng)生小常識(shí)。
常識(shí)介紹：
一、忌脫衣過早
俗語說“春捂秋凍，不生百病”。春天氣候變化劇烈，乍暖還寒，就是在一天內(nèi)也常有朝暮涼、白晝暖、午夜寒的變化 。所以，老年人應(yīng)特別重視防寒保暖，不可過早地脫去冬衣，應(yīng)多“捂”幾天， 以逐漸適應(yīng)氣候的變化。
二、忌睡眠過多
春天人易犯困，老年人睡眠過多，不但會(huì)出現(xiàn)肌肉倦怠酸痛等不適，還容易加速血栓形成。一般睡八小時(shí)也就足夠了。
三、忌懶于活動(dòng)
春光陽光明媚，早（日出后）晚（晚飯前）多到戶外活動(dòng)，呼吸些新鮮空氣，對增強(qiáng)老人的心肺功能、消除困倦、增強(qiáng)機(jī)體的免疫力有重要意義。
四、忌日曬過多
春天是紫外線十分強(qiáng)烈的季節(jié)。所以，中午前后陽光最強(qiáng)烈的時(shí)候，不宜多在室外活動(dòng)，春游時(shí)要戴上寬邊遮陽帽或打遮陽傘，以防引起日光性皮炎、皮膚癌癥等。
五、忌情緒波動(dòng)
俗語說：“春天到，癡子鬧”。春天氣壓變化較大，人的情緒也多不穩(wěn)定。這也是春天為什么各種精神性疾病增多的主要原因。所以，春天老年人一定要重視保持平和的心態(tài)，避免各種強(qiáng)烈不良精神剌激，以免因情緒驟然有大的波動(dòng)而誘發(fā)中風(fēng)、心梗以及嚴(yán)重的精神性疾病等。
以上這篇文章就為大家詳細(xì)講述了老人春季養(yǎng)生的一些小常識(shí)，其實(shí)只要自己多做一些運(yùn)動(dòng)，多曬太陽，不要長時(shí)間的悶在家里，要將門窗都打開通風(fēng)，要保證著空氣的正常流通。
