老人家腿痛怎么辦
2017-01-10 14:03:11 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：人一旦到了一定的年紀(jì)，就容易出現(xiàn)腿痛的情況，所有的病癥中，痛病最為折磨人。那么是什么原因引起了老人家腿痛呢，老人家腿痛的時候應(yīng)該怎
人一旦到了一定的年紀(jì)，就容易出現(xiàn)腿痛的情況，所有的病癥中，痛病最為折磨人。那么是什么原因引起了老人家腿痛呢，老人家腿痛的時候應(yīng)該怎么辦呢？如果你家里也有老人就，就和我一起看看醫(yī)生介紹的老人家腿痛怎么辦的方法吧。
1、捏跟腱：跟腱就是俗稱的懶筋，位于足跟的后上方。在床上用兩手的拇指和食指的中節(jié)稍用力分別捏兩側(cè)跟腱，以能耐受為度，捏20至30下即可
2、推小腿：如果是小腿后面麻木疼痛，就推小腿肚兒；如果是小腿外側(cè)麻木疼痛，就推小腿靠小腳趾的那一側(cè)。方法是坐在凳子上，用掌根或大魚際由上向下保持壓力向下推，可以涂些“按摩乳”或隔著一層軟布，推20至30次。
3、點(diǎn)穴：第1個穴位在坐骨結(jié)節(jié)(臀溝中央能摸到的骨頭尖)和股骨大轉(zhuǎn)子(胯骨外側(cè)突出的骨頭)聯(lián)線的第2個穴位是大腿后方中央。第3個穴位是在小腿肚中央。第4個在內(nèi)踝的后方。跪在床上，用中指或拇指穴位上，以有酸麻脹感為佳，每個穴位點(diǎn)1分鐘。
4、抖腿：站立時，用健側(cè)腿持重，患側(cè)放松，手掌按在大腿后方左右抖動肌肉1至2分鐘，然后坐下，微屈膝關(guān)節(jié)，手掌按在小腿后方，左右抖動肌肉1至2分鐘。抖動要連續(xù)、流暢、自如。
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