八成60歲老人有白內(nèi)障 該如何預(yù)防

白內(nèi)障是發(fā)生在眼球里面晶狀體上的一種疾病。，人眼中有一個(gè)組織叫做晶狀體，正常情況下它是透明的，光線通過它及一些屈光間質(zhì)到達(dá)視網(wǎng)膜，人才能清晰地看到外界物體。一旦晶狀體由于某些原因發(fā)生混濁，就會(huì)影響光線進(jìn)入眼內(nèi)到達(dá)視網(wǎng)膜，使人看不清東西，發(fā)生白內(nèi)障。

白內(nèi)障有先天和后天之分。先天性白內(nèi)障多在出生前后即已存在，小部分在出生后逐漸形成，多為遺傳性疾病。后天性白內(nèi)障是出生后因全身疾病或局部眼病、營(yíng)養(yǎng)代謝異常、中毒、變性以及外傷等原因所致的晶狀體混濁，包括糖尿病等疾病引起的并發(fā)性白內(nèi)障，外傷導(dǎo)致的白內(nèi)障，代謝性白內(nèi)障，X射線、β射線、γ射線等導(dǎo)致的放射性白內(nèi)障，藥物及中毒性白內(nèi)障，以及老年性白內(nèi)障等。

其中以因老化造成的老年性白內(nèi)障最常見。老年性白內(nèi)障多發(fā)于55歲以上，病因與老年人代謝緩慢、發(fā)生退行性病變有關(guān)。60歲以上的老人，80%會(huì)得白內(nèi)障。60歲以下的白內(nèi)障患者約在10%左右。但是，近年來，老年性白內(nèi)障患者有年輕化趨勢(shì)，來眼科就診的40多歲的患者也不乏其人，甚至還有更年輕的。

如何預(yù)防白內(nèi)障

1、注意精神調(diào)攝：遇事泰然處之，心胸應(yīng)寬廣，保持情緒舒暢，要制怒。培養(yǎng)對(duì)養(yǎng)花、養(yǎng)鳥、養(yǎng)金魚的興趣來陶冶情操，多與年輕人交談，能分散對(duì)不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活熱情，能起到阻止和延緩病情進(jìn)展的作用。

2、加強(qiáng)用眼衛(wèi)生，平時(shí)不用手揉眼，不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過度后應(yīng)適當(dāng)放松，久坐工作者應(yīng)間隔1～2小時(shí)起身活動(dòng)10～15分鐘，舉目遠(yuǎn)眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及時(shí)恢復(fù)疲勞。

3、積極防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并發(fā)白內(nèi)障，要及時(shí)有效地控制血糖，防止病情的進(jìn)一步發(fā)展。

4、飲食宜含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、微量元素，多食含維生素A、B、C、D的食物。平時(shí)多食魚類，能保持正常的視力，阻緩病情的進(jìn)展。

5、吸煙易患白內(nèi)障已被實(shí)踐所證實(shí)，應(yīng)及早戒煙。