老人多轉(zhuǎn)腳踝，有助降血壓
2015-12-07 14:35:19 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：針灸按摩通過(guò)疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)理臟腑，平衡陰陽(yáng)達(dá)到降壓的目的。腳踝以下分布的很多穴位都有助于降壓。老人多轉(zhuǎn)腳踝 ,有助降血壓。
老人多轉(zhuǎn)腳踝，有助降血壓
西醫(yī)，主要靠吃藥降壓;中醫(yī)則在吃藥之外，還有穴位按摩可以起到同樣的作用。不過(guò)，由于多數(shù)人都不是專業(yè)人士，難免認(rèn)穴不準(zhǔn)，不妨換個(gè)方式，化繁就簡(jiǎn)。
中醫(yī)老年病中心專家主任說(shuō)，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，針灸按摩通過(guò)疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)理臟腑，平衡陰陽(yáng)達(dá)到降壓的目的。而腳踝以下分布的很多穴位都有助于降壓，例如昆侖穴，位于腳踝外側(cè)，是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上的主要穴道之一，主治頭痛、高血壓等;解溪穴，位于足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷中，主治高血壓頭痛、眩暈。太沖穴位于足背側(cè)，第一跖骨間隙的后方凹陷處，主治高血壓頭痛等。所以，建議高血壓患者，沒(méi)事可以經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)腳腕，作為日常保健。 老人多轉(zhuǎn)腳踝 有助降血壓
具體方法：
端坐，一只手握住腳踝，一只手握住腳掌，緩慢轉(zhuǎn)動(dòng);也可以腳尖著地，以腳腕為軸進(jìn)行轉(zhuǎn)動(dòng)。緩慢勻速轉(zhuǎn)動(dòng)，每次5—10分鐘即可，早晚各1次。但此方法僅為輔助降壓，患者不可隨意停用、減量降壓藥。
