冬季預(yù)防老人中風(fēng)的四種水果

2015-12-12 20:10:51　　來源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：中風(fēng)，是現(xiàn)在常見的病癥。那么冬季如何預(yù)防中風(fēng)呢？預(yù)防中風(fēng)吃哪些食物好呢？下面就來了解一下冬季預(yù)防中風(fēng)的四種水果。

氣溫逐漸下降人體血壓會(huì)普遍比夏天要高，人們會(huì)多吃些食物來御寒，熱量和脂肪攝入增加但吃的東西過咸，都可造成血壓升高，腦中風(fēng)高發(fā)。冬季可選擇四種水果預(yù)防。

1、柚子

柚子營養(yǎng)豐富，含有糖類、有機(jī)酸、維生素A、B1、B2、C、P和鈣、磷、鎂、鈉等營養(yǎng)成分。柚子還含有生理活物質(zhì)皮甙以及類胰島素，柚肉中所含維生素C非常豐富，故柚肉能降血脂、降低血液黏滯度，減少血栓形成，有防治腦血管疾病等功效。

2、橘子

橘子含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素C、維生素B1、維生素B2等，有降低膽固醇吸收、降血脂、抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用。

3、橙子

橙子中維生素C、胡蘿卜素的含量高，能軟化和保護(hù)血管、降低膽固醇和血脂;橙子中果膠能幫助身體盡快排泄廢物、脂類及膽固醇，并減少外源性膽固醇的吸收，排毒的同時(shí)還可以降低血脂。橙子中含量豐富的維生素C、維生素P，能增加機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動(dòng)脈硬化者常食橙子有益。

4、檸檬

檸檬富含維生素C和維生素P，能增強(qiáng)血管彈性和韌性，可預(yù)防和治療高血壓和心肌梗塞癥狀。近年來國外研究還發(fā)現(xiàn)，青檸檬中含有一種近似胰島素的成分，可以使異常的血糖值降低。