老年人多吃洋蔥可以預(yù)防老年病
2016-01-24 15:58:24 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：洋蔥可以殺菌，老年人多吃洋蔥，還可以預(yù)防老年病，讓身體更加健康。如果你家里有老人，讓洋蔥常出現(xiàn)在飯桌上吧，可是老人健康的“守護(hù)神”喲！
老年人多吃洋蔥可以預(yù)防老年病
防止骨質(zhì)疏松。國外最新研究發(fā)現(xiàn)，洋蔥是最能夠防止骨質(zhì)流失的一種蔬菜，其預(yù)防效果，甚至比藥還要好。厲害是，洋蔥的保健功效在短短12小時(shí)內(nèi)就能見成效。
預(yù)防膽固醇過高。哈佛醫(yī)學(xué)院心臟科教授指出，天天生吃洋蔥或喝洋蔥汁均可增加心臟病人的好膽固醇，有助于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。
降血壓。洋蔥是唯一含前列腺素A的植物，是天然的血液稀釋劑，能擴(kuò)張血管、降低血液黏度，產(chǎn)生降血壓、減少外周血管和增加冠狀動(dòng)脈的血流量，預(yù)防血栓形成作用。
降低哮喘發(fā)作頻率。德國專家的研究表明，洋蔥可以使哮喘的發(fā)作頻率下降一半左右。洋蔥中含有至少三種抗炎的化學(xué)物質(zhì)，可以治療哮喘。
洋蔥有紫皮、白皮和黃皮的。紫皮洋蔥的蛋白質(zhì)、膳食纖維以及鈣、磷、鉀、納、鎂、鋅、鐵等礦物質(zhì)含量均比黃、白皮高，但后兩者的胡蘿卜素、維生素C的含量比紫皮略高。總的來說，紫皮洋蔥的營養(yǎng)價(jià)值高于白皮和黃皮洋蔥。它們吃法也略有不同。紫皮洋蔥味道辛辣，盡量不要生吃，建議與肉類、雞蛋或柿子椒一起炒。白皮洋蔥水分和甜度皆高，可以做涼拌菜和生菜沙拉。黃皮洋蔥有獨(dú)特的辛香味，家里給老人煲湯時(shí)可以用來調(diào)味。
此外，有胃潰瘍等胃腸疾病的老人吃洋蔥需要謹(jǐn)慎，容易刺激腸胃，導(dǎo)致腸胃不適出現(xiàn)如脹氣、腹部絞痛等。
