老年人就是自己最好的醫(yī)生
老年人就是自己最好的醫(yī)生
人呱呱墜地時(shí)，一位隨身醫(yī)生就在我們身體里安家落戶了，體內(nèi)的每一處器官，每一種分泌物都是他信手拈來(lái)的好藥材。然而，在現(xiàn)實(shí)生活中，很多人都沒(méi)有運(yùn)用好這位神醫(yī)。
最好的醫(yī)生是自己。好幾位名醫(yī)也從人體各大器官入手，指導(dǎo)人們?nèi)绾紊拼眢w，激發(fā)自身免疫力。
手：腎不好手心會(huì)冒汗，勤練手指強(qiáng)健腎臟
有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)師能從手部看出腎臟、肝臟功能的好壞。比如，手心經(jīng)常冒汗的人腎臟不好。這時(shí)，練練小指勾重物，雙手的小指互相勾拉，都有強(qiáng)腎效果。手部還有防病保健功效，比如激發(fā)防感冒的免疫力，要多搓手，特別是互搓大魚際。在手掌大拇指一側(cè)高高隆起的地方就是大魚際，雙手合掌，對(duì)搓大魚際發(fā)熱為止。
鼻子：偶爾流鼻血是在瀉火
鼻子的反抗方式比較嚇人，它一不高興就流鼻血。北京中醫(yī)醫(yī)院呼吸科主任醫(yī)師劉薇說(shuō)，偶爾的流鼻血不用恐慌，是人體火氣太重的表現(xiàn)，因?yàn)楫?dāng)鼻腔火氣大、過(guò)于干燥時(shí)，里面的毛細(xì)血管就會(huì)破裂，導(dǎo)致流血。這時(shí)，給鼻子足夠的水分就行。多飲水是補(bǔ)充水分的根本途徑，此外還須多吃蔬菜和水果，不能用飲料替代飲水。平常，對(duì)鼻子要好點(diǎn)，經(jīng)常揉捏鼻翼兩邊柔軟的地方就是對(duì)它最好的安撫。
骨：長(zhǎng)骨刺是自我修復(fù)
很多人會(huì)長(zhǎng)骨刺，其實(shí)，它在骨頭周圍往外長(zhǎng)，增大了關(guān)節(jié)接觸面，使關(guān)節(jié)和肌力達(dá)到相對(duì)平衡。有些人關(guān)節(jié)疼痛過(guò)一段時(shí)間又不痛了，因?yàn)楣谴套尮穷^和肌肉之間更穩(wěn)定了，這種骨刺是好事情。如無(wú)其他炎癥，造成關(guān)節(jié)腫大就不用治療。
對(duì)于保養(yǎng)骨頭，平時(shí)可以試著按壓骨骼，找到疼痛或不舒適的部位。然后，循著骨骼生長(zhǎng)的方向，踏踏實(shí)實(shí)地一路按摩、推撫；俯臥床上的時(shí)候，努力將手臂和腿腳向上拉升，頭部上揚(yáng)，形成一個(gè)“弓形”，停留兩三秒，可使骨骼得到很好的滋養(yǎng)、鍛煉。
胸背：長(zhǎng)疹子是內(nèi)臟在排毒
有人會(huì)發(fā)現(xiàn)胸背會(huì)常起疹子，這很可能是內(nèi)臟在排毒。因?yàn)樾乇嘲鞔笈K器，肝臟、腎臟毒素通過(guò)毛孔排出時(shí)，可能出現(xiàn)疹子。平時(shí)應(yīng)保持胸背的血液流暢，背撞樹、撞墻都很不錯(cuò)。閑時(shí)，可五指并攏、掌心中空，對(duì)準(zhǔn)胸部正中間的胸骨，以適當(dāng)力度拍擊。每次拍擊3到5下，每天3到5次即可。
