健康人生要“三通五凈”
“三通”“五凈”養(yǎng)生法。“三通”指便通、血通、絡(luò)通，“五凈”指心凈、身凈、食凈、事凈、物凈。
第1通 血通
全身的血液通順了，大腦等部位供血才充足。其實(shí)做到便通，就在為血通營(yíng)造一個(gè)環(huán)境，也是在促進(jìn)血通。平時(shí)要多掌握一些知識(shí)，注意科學(xué)飲食，營(yíng)造血通的環(huán)境。
第2通 便通
年紀(jì)大了，不管是身體上，還是腸胃等消化器官都已經(jīng)衰退。老年人若要健康，就要保持大便的暢通。主渠道通了，其余的小渠道也就自然通了。按我的理論講，這其實(shí)就是一個(gè)排毒的過(guò)程。問(wèn)題是如何排毒，必須找準(zhǔn)辦法。
第3通 絡(luò)通
健康的最高境界，就是絡(luò)通。經(jīng)絡(luò)也可以理解為人的神經(jīng)系統(tǒng)，這一通與便通、血通也是相輔相成的。它能保證一個(gè)人健康的精神狀態(tài)。我雖然已經(jīng)六十多歲了，但思維還是比較靈活的，經(jīng)常寫作、看書。老年人目光呆滯跟其經(jīng)絡(luò)不通有關(guān)系，在這一點(diǎn)上，我的做法是：多看書，多學(xué)習(xí)知識(shí)，并常動(dòng)筆寫文章。另外就是加強(qiáng)鍛煉，時(shí)刻保持自己思維的活躍性。
五凈是一種狀態(tài)、一種意境，也是一個(gè)動(dòng)態(tài)的、健康的過(guò)程，包含著靜動(dòng)結(jié)合的哲學(xué)思想。
第1凈 身凈
身體最重要的就是衛(wèi)生，通過(guò)飲食、鍛煉達(dá)到全身上下干凈的狀態(tài)。講究衛(wèi)生，身體好，才有競(jìng)爭(zhēng)力。我自己的做法是：經(jīng)常洗澡，并且在生活的各個(gè)細(xì)節(jié)上注意衛(wèi)生。通過(guò)身凈，可以為健康打下一個(gè)良好的外在身體環(huán)境。
第2凈 心凈
目前的經(jīng)濟(jì)環(huán)境、社會(huì)結(jié)構(gòu)、接觸的信息(工作、買房、醫(yī)療、教育等)，總是給人一種心理上的壓迫感。在這個(gè)價(jià)值鏈里，每個(gè)人都要找到自己的平衡位置，這一點(diǎn)非常重要。要對(duì)自己有一個(gè)價(jià)值預(yù)期判斷。要做自己能做的，享受自己能享受的。這不是一種消極的求心凈的狀態(tài)，而是一種入世的思想。將消極求心凈轉(zhuǎn)變成積極動(dòng)態(tài)求心凈。
心凈是一種相對(duì)辯證的狀態(tài)。與別人相處中出現(xiàn)矛盾，若不是原則性的，就應(yīng)該選擇退讓;若是原則性的問(wèn)題就應(yīng)求“進(jìn)”。比如我當(dāng)初買房的時(shí)候，與房地產(chǎn)公司出現(xiàn)了糾紛，我采取了“進(jìn)”的入世方式，雖然我花了很多錢，也有人勸我放棄，但是我還是將房地產(chǎn)公司告上了法庭，并最終勝訴。在這個(gè)過(guò)程中，我用正常的心態(tài)，運(yùn)用法律維權(quán)，這不是表現(xiàn)為憤怒的態(tài)度，而是用一種“進(jìn)”的態(tài)度來(lái)享受自己贏得勝利的過(guò)程與結(jié)果。老年人一味地忍耐，是一種消極的方式，積壓在心里不舒服，積多了就會(huì)引發(fā)疾病。
第3凈 食凈
所謂病從口入，飲食方面很重要的一點(diǎn)是衛(wèi)生。除了個(gè)人衛(wèi)生外，大的飲食環(huán)境也很重要。比如我患有糖尿病，醫(yī)生讓我少吃主食，多吃蔬菜，但現(xiàn)在的蔬菜很多都有農(nóng)藥，有些農(nóng)藥可以誘發(fā)或者加重糖尿病。在大環(huán)境改變不了的情況下，至少個(gè)人可以給自己安一道“海關(guān)”，檢驗(yàn)“進(jìn)口”的東西是否合格，其中包括食物、液體飲料、藥物三大類。
如何對(duì)食物進(jìn)行有效的鑒別？只有一個(gè)途徑：通過(guò)各種方式了解信息。比如買蔬菜的時(shí)候，盡可能帶上一雙慧眼，菜葉越大越好看的并不一定就好。清洗的時(shí)候，有些人把菜泡在水里很長(zhǎng)時(shí)間，這樣農(nóng)藥殘留物反而進(jìn)入菜葉里面。而藥物方面，感冒了就馬上吃抗生素，這也是錯(cuò)誤的。
第4凈 物凈
從大的范圍講就是環(huán)境的干凈，現(xiàn)在很多老年人買房，除了考慮居住空間外，更多的考慮周邊的環(huán)境，比如有沒有公園。對(duì)中老年人來(lái)講，要做到愛護(hù)環(huán)境，有環(huán)境意識(shí)。只有居住的大環(huán)境好了，才能讓自己的小環(huán)境更好。
第5凈 事凈
對(duì)老人來(lái)講，多參加一些公益性的社團(tuán)，對(duì)自身的健康特別有幫助。在幫助別人的同時(shí)，自己也收獲了快樂。如今，中國(guó)已經(jīng)步入老齡化社會(huì)，若能把老年朋友都組織起來(lái)，讓他們參與社團(tuán)組織，給予老人更多的空間來(lái)參與，相信效果一定不錯(cuò)。雖然不強(qiáng)迫每個(gè)人都去做公益性的活動(dòng)，但是至少個(gè)人的行事要健康。然而現(xiàn)在也有一些老人，成天圍在小河邊打麻將、賭博，對(duì)自身的健康也是非常不利的。
