警惕！老人常登山 關節(jié)炎找上門
2016-07-14 23:21:37 來源：360常識網
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導語：秋高氣爽時節(jié)，許多老年人結伴爬山，近日記者從醫(yī)院骨科門診了解到，因爬山而導致膝關節(jié)損傷的老年患者增多，骨科專家提醒說，老年人爬山登高要適度。
據(jù)東南大學附屬中大醫(yī)院骨外科李永剛副主任醫(yī)師介紹，前來就診的老年患者大多表現(xiàn)為膝關節(jié)疼痛、腫脹，嚴重的甚至不能屈膝，影響日常起居。
一對六十多歲的老夫妻，每年到了秋冬季節(jié)都要爬紫金山，幾乎每兩天就要爬一次山，近期兩人先后感到膝蓋疼痛，特別是上下坡時疼痛加劇，經檢查老夫妻倆的膝關節(jié)由于長期摩擦受損而導致骨性關節(jié)炎。
專家告訴記者，南京許多老年人秋冬季特別喜歡爬山，認為爬山可以增強體質，對心腦血管有較大的益處，卻忽視了對膝關節(jié)的保護。專家指出，膝關節(jié)是負重關節(jié)，也是最易受傷的關節(jié)，人站立時膝關節(jié)要承受人體體重的二分之一，爬山登高時更會加劇膝關節(jié)軟骨間的摩擦，使膝關節(jié)軟骨間壓力增加，加上老年人本身骨質疏松，骨質退變，如果長期負重就會加速磨損，導致膝關節(jié)損傷，嚴重的甚至引起膝關節(jié)畸形，需要進行手術治療。
骨科專家建議最好采用對膝關節(jié)沒有損傷的運動，如游泳、騎自行車、散步等。這些運動可以增強關節(jié)周圍的力量和耐力，增加關節(jié)的穩(wěn)定性。
愛好爬山的老人要把握好度，爬山次數(shù)不能過頻，速度不能過快，可以兩周爬一次山，爬山時最好用拐杖支撐代步。此外老年人保護膝關節(jié)還應該做到合理飲食，避免多吃高脂食物、食用過多的海產品。
