適度性愛是老人最好的保健品
叔本華說過，性愛是人們努力一生的終極目的。因此，對(duì)性愛的追求，不會(huì)受限于年齡、種族等世俗因素。據(jù)美國(guó)《心理學(xué)月刊》近日?qǐng)?bào)道，一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，老年人有一個(gè)共同特點(diǎn)：越老越需要性愛。
加利福尼亞大學(xué)的艾莉森教授調(diào)查了1977名45—80歲的老年女性，發(fā)現(xiàn)60%的人在過去3個(gè)月中有性生活，43%的人表示在過去3個(gè)月性欲適中，有的甚至性趣高昂。57%的老年女性對(duì)自己的性生活基本滿意。而在65歲以上的老年女性中，1/4的被調(diào)查者表示過去3個(gè)月中性欲良好，近37%的人有規(guī)律性生活。
無獨(dú)有偶，美國(guó)芝加哥大學(xué)調(diào)查了3000多名57—85歲的老人后發(fā)現(xiàn)，如果有條件，老年人的性行為會(huì)與年輕人一樣活躍。
現(xiàn)代性學(xué)與醫(yī)學(xué)專家馬斯特與約翰遜的研究證實(shí)，性愛是老年人的最佳保健品。老年人若沒有規(guī)律性愛，其結(jié)果是導(dǎo)致睪丸、卵巢、腦垂體前葉的促性腺功能下降，雄性或雌性激素分泌減少，加速衰老。性愛還能擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，使肌肉和關(guān)節(jié)富有彈性。而長(zhǎng)期性壓抑，會(huì)使身體免疫功能下降，出現(xiàn)焦慮、緊張、抑郁等。
我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)對(duì)禁欲不利身心健康也早有論述。長(zhǎng)期禁欲，可致“經(jīng)絡(luò)淤阻、宗筋失養(yǎng)”，從而“萎弱不用”。因?yàn)榻茐牧岁庩?yáng)平衡，壓抑了性本能。
美國(guó)印第安納大學(xué)性與生殖研究所高級(jí)研究員班克羅夫特指出，性欲分為接觸欲和緩解欲兩種。對(duì)老年人來說，接觸欲更為重要。所以老年人的性生活，如能使緩解欲與接觸欲兩者兼顧就更好，若不能，則可通過接吻、擁抱、愛撫、傾訴、情感交流等活動(dòng)獲得生理和心理上的滿足。
如今，越來越多的人意識(shí)到，性愛對(duì)老年健康的重要性。美國(guó)紐約一家養(yǎng)老院表示，將開設(shè)老年夫妻房，保證老人享受性生活的權(quán)利。這也被視為進(jìn)步的表現(xiàn)。
老年人過性生活應(yīng)遵循的原則
（1）強(qiáng)度：人老了，動(dòng)作不宜快、不宜猛，應(yīng)和風(fēng)細(xì)雨、柔和緩慢;時(shí)間不要長(zhǎng)。
（2）姿勢(shì)：以側(cè)位為好，可以節(jié)省體力;頭部不適或有眩暈、頭痛時(shí)，應(yīng)停止***，躺下休息，喝點(diǎn)茶水。
（3）飲食：房事前不可飲酒，不可吃得過飽或喝水過多，在性事前排空小便。
（4）防意外：應(yīng)控制自己的情緒，避免過度興奮和過急行動(dòng)，要緩慢進(jìn)行。
老年人過性生活的注意事項(xiàng)
（1）要樹立自信心，相信自己的性能力是正常的。
（2）輕松、愉快、客觀地接受衰老這個(gè)客觀事實(shí)，對(duì)于正常的性衰老也要有正確的認(rèn)識(shí)。
（3）及時(shí)治療老年性疾病，對(duì)癥處理衰老過程中出現(xiàn)的生理、心理上的變化和不適，不讓消極因素干擾性生活。
（4）保持適度的性生活，既不要過度，也不要禁欲。
（5）避免性生活時(shí)過度興奮，或性生活時(shí)間過久，以減輕心臟的負(fù)擔(dān)。
（6）由于老年人的腦血流量減少，性交時(shí)要避免頸部過度彎曲，以免造成眩暈或昏迷。
（7）老年人的肌肉張力、靈活性和耐久力都有所降低，性交動(dòng)作過度劇烈易導(dǎo)致腰背痛或發(fā)生肌肉損傷。因此，性生活時(shí)的動(dòng)作不可過于劇烈，體位不要快速變換，性交可選擇較固定和輕松的體位，如側(cè)臥位、坐位等。
（8）老年人的體溫調(diào)節(jié)能力下降，寒冷季節(jié)時(shí)的性生活要防感冒，夏季要防大汗虛脫。
（9）老年人的皮膚彈性下降，感覺不太靈敏，因此，需要更久、更多、更直接的機(jī)械刺激才易于喚起性興奮。
（10）老年人的性生活并不一定都要有性交，互相擁抱、愛撫也可滿足彼此間的性需求。
配合好：老年夫妻的房事，最重要的是互相配合好，尤其在事前和***中不可別別扭扭，要你恩我愛，互相體貼，才能使性生活和諧。萬一男方出現(xiàn)了勃起慢或勃起不堅(jiān)，甚至疲軟失敗，女方要諒解，不要口出怨言，否則會(huì)加重男方心理負(fù)擔(dān)，造成***失敗。因此，一旦出現(xiàn)暫時(shí)障礙，男方切勿緊張，可以暫停***，休息一會(huì)，再培養(yǎng)情緒，等性沖動(dòng)產(chǎn)生時(shí)再進(jìn)行。
