有規律鍛煉預防老人骨折
2016-07-27 12:29:41 來源：360常識網
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導語：芬蘭一項研究表明，老年婦女有規律地進行體育鍛煉有助預防骨折，并能改善平衡能力和行走能力。經常進行體育鍛煉的老年婦女發生骨折的情況明顯較少。
芬蘭一項研究表明，老年婦女有規律地進行體育鍛煉有助預防骨折，并能改善平衡能力和行走能力。
據當地媒體報道，芬蘭奧盧大學和圖爾庫大學的研究人員對163名有骨質疏松癥狀的70歲至73歲的芬蘭女性進行了長達7年的跟蹤研究。其中，87人在兩年半的時間里堅持每周參加一次集體訓練，訓練內容包括踏步、跳躍，以及腿部和臀部肌肉訓練等。除此之外，她們還堅持每天在家進行鍛煉。
研究人員通過對這些婦女每年進行骨密度檢測和行動能力測試發現，盡管體育鍛煉并未使她們的骨密度增加，但經常進行體育鍛煉的老年婦女發生骨折的情況明顯較少。
據報道，這項研究結果首次證實老年婦女進行體育鍛煉可以有效減少骨折。研究人員認為，這可能與經常運動的人和不運動的人摔倒方式存在區別有關，經常鍛煉的老年婦女平衡和行走能力都比較好。
研究人員建議，易出現骨質疏松癥狀的老年婦女每天應堅持進行適度鍛煉。
