盤點(diǎn)7大當(dāng)紅女明星健康且速效的瘦身大法

吳佩慈 要瘦小腹，周末喝蔬菜湯

吳佩慈的身材姣好，她說她很愛吃低熱量蔬菜湯，尤其在周末吃兩天，小腹會(huì)立即變小，人也變得神清氣爽！

小吳小姐說的蔬菜湯成分包括洋蔥、番茄、芹菜、圓白菜、高麗菜還有青椒，再配上她大愛的大蔥和半塊的雞湯塊，煮熟就成了低熱量蔬菜湯。

“減肥所有的菜單里我最愛蔬菜湯，可以一餓就狂吃到飽，適合大胃王的我，加上簡(jiǎn)單，也百吃不膩，對(duì)體內(nèi)環(huán)保更好。”吳佩慈在微博中寫道。而且，吳佩慈還自稱“有機(jī)小吳”，因?yàn)樗I的蔬菜首選有機(jī)的，即使有機(jī)蔬菜價(jià)格比一般蔬菜貴好幾倍。

在飲食上，張曼玉不贊成節(jié)食減肥法，因?yàn)檫@對(duì)人體有百害而無(wú)一利。可以少吃，但一定不要什么都不吃。蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、碳水化合物都要達(dá)標(biāo)，不能過少。比如一天3杯純牛奶是必不可少的。

晨起鹽開水清腸

張曼玉對(duì)腸胃的保養(yǎng)也非常注意，”不管在哪里，我早上起床一定首先要用鹽開水清腸，因?yàn)槿松碇T惡莫過于腸毒，腸毒去除干凈了，人也會(huì)變苗條。”

早上喝一杯現(xiàn)榨鮮果汁，配上蛋餅或蘿卜糕，中午才開放自己大吃一頓，到了下午六、七點(diǎn)之后就不碰晚餐或頂多只吃一點(diǎn)點(diǎn)，三餐之間，只喝白開水泡綠茶包。如果想要更有效一點(diǎn)，就把晚餐時(shí)間再提前到下午五點(diǎn)，整個(gè)晚上都空腹。

麥當(dāng)娜 Macrobiotic diet五谷減肥法

重視自己身型的麥當(dāng)娜 (Madonna) ，絕對(duì)不允許自己吃零食。如果她真的貪嘴吃多了，她就會(huì)加倍努力的健身，讓體重維持在一定的水平。

飲食方面，麥當(dāng)娜 (Madonna) 嚴(yán)格遵守“Macrobiotic diet”，即是以谷類為主食，然后再以水果和蔬菜來輔助，并攝取維他命B12來補(bǔ)充體力。

安妮·海瑟薇(Anne Hathaway) 之所以擁有白嫩肌膚和火辣身材，她表示這都要?dú)w功于嚴(yán)格的素食減肥計(jì)劃。

在這位俏公主的瘦身餐單里，完全沒有肉類、海鮮或奶制品，她可以吃的，只有蔬菜和豆類，下過一輪苦功后，她也不禁大嘆“我變得很有活力，身材輕盈了，肌膚看起來也比以前更好！”

安妮·海瑟薇(Anne Hathaway) 平時(shí)只吃知名有機(jī)品牌Karen &Sister 的產(chǎn)品，特別是他家的Tokyo soba面、水餃以及素食火雞肉。這新的素食減肥法在美國(guó)名人界也極為盛行，它不但減少體內(nèi)的毒素，而且還可降低膽固醇與脂肪的攝取量。

要保持優(yōu)美的體態(tài)減肥瘦身時(shí)，凱特-布蘭切特(Cate Blanchett)一連三個(gè)禮拜都不會(huì)碰奶制品、麥類、榖類、酒精、糖類、咖啡因、紅肉和馬鈴薯，而且除了香蕉，所有水果都不進(jìn)食。

另外，她的瘦身顧問Dr. Joshi也表示，在減肥期間，只吃蒸魚、雞肉、蛋、榖類，還有各種蔬菜，均可達(dá)到減重的目標(biāo)。

黛米·摩爾(Demi Moore)非常懂得保養(yǎng)自己，她每天喝兩公升的綠茶，每天早上9點(diǎn)半、下午2時(shí)和3時(shí)都會(huì)再來一杯草herbal nettle、蒲公英茶或柑橘茶。

如果想要吃點(diǎn)甜食，黛米·摩爾(Demi Moore)會(huì)選擇吃蘋果切片再加花生醬;如果要穿上貼身的衣物，她就會(huì)吃一些李子來幫助消化，解決肚腩的困擾。

布萊克·萊弗利 美腿密招

密友透露說，布萊克比任何人都能吃，而且極其喜歡希臘的美食：“你不會(huì)相信她有多么的熱愛奶油乳酪薄餅……我們只能吃一半。她吃了她的一切，然后回去吃別人的一半，你真的很懷疑，她吃了那么多，都消耗到了哪里去。”但是我們的S還是繼續(xù)擁有著可以驚艷全場(chǎng)的一雙美腿，而保持如此完美身材的重點(diǎn)就在下面的這個(gè)食譜。

布萊克·萊弗利 (Blake Lively) 的食譜：

早餐：藍(lán)莓拌燕麥粥

午餐：雞肉沙拉

晚餐：蔬菜和魚