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吳辰君的三日消脂食譜

2017-06-21 14:23:23  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):吳辰君憑1994年出演成龍電影《簡(jiǎn)單任務(wù)》,從此踏入娛樂(lè)圈。一直以來(lái),吳辰君不僅以演技著稱(chēng),更因?yàn)樗】档募∧w,纖細(xì)又不失性感的身材,

吳辰君憑1994年出演成龍電影《簡(jiǎn)單任務(wù)》,從此踏入娛樂(lè)圈。一直以來(lái),吳辰君不僅以演技著稱(chēng),更因?yàn)樗】档募∧w,纖細(xì)又不失性感的身材,讓很多MM羨慕不已。

看看她的排毒菜譜吧!也來(lái)個(gè)三天瘦1.5公斤的排毒消脂之旅吧!

牛奶麥片

早餐:鮮奶麥片,或低脂鮮奶一杯,加兩片蘇打餅干。

午餐:白飯半碗,水煮青菜牛肉半碟,柳橙一個(gè)。

晚餐:白飯半碗,悶燒菜色(蓋上鍋蓋,以小火將菜悶至熟)半碟,雞肉少許,水果適量。

蔬果汁

早餐:蔬果汁一杯,加一份水果。

午餐:加檸檬汁的生菜沙拉一碗,木瓜半顆。

晚餐:悶燒菜色(蓋上鍋蓋,以小火將菜悶至熟)半碟,香蕉一根,西紅柿青菜湯一碗。

瘦肉粥

早餐:白粥半碗。

午餐:白粥一碗,加少許燙青菜。

晚餐:瘦肉粥一碗。小秘訣每天應(yīng)該喝水8-10杯,以幫助清潔腸胃及排毒。

營(yíng)養(yǎng)貼士:

水煮食材口味清爽,減少油份。悶燒青菜,則是有助肝腎休息,幫助排毒去水。在連續(xù)幾天的忙碌和晚睡后,皮膚很容易冒痘痘,腸胃也不甚舒服的狀況下,給自己三天的休息時(shí)間。除了補(bǔ)充水分和睡眠外,吃的清爽,皮膚立刻回復(fù)光澤。想使用這個(gè)三日食譜的姊妹們,因?yàn)槌缘纳?,的確會(huì)很容易餓,也比較沒(méi)體力。所以最好利用周末或休假日,待在家里實(shí)行比較“安全”。

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