私家減肥秘籍 四個大胃王女星的減肥秘籍
娛樂圈有一些明星，一直奉行吃飽主義，對于食物特別的鐘愛，而且身材也不會因為大吃而變的肥胖，是什么原因讓這些大胃王的身材在減肥道路上暢通無阻呢…看看下面幾位女星的私家秘籍吧，一定會受益匪淺。
范冰冰：勤快一點，多吃多消耗
范美人愛吃是出了名的，每每狗仔偷拍的大排檔中，必少不了她的身影，雖然有些人經常pS惡搞她，但是毋庸置疑，她的身材雖然不是很瘦的那種，但是給人的感覺絕對是超性感的。
盡管很愛吃，但是范美人本身是很容易發(fā)胖的那種人，吃一點也會長小肉肉，為了保持身材，范美人更是有自己的一套看家秘籍，即使吃再多，再長肉，也能瘦下去。
勤快的她，每天早起要做20分鐘瑜伽，以便幫助腸胃蠕動。
適當的運動有助于身體的自身代謝和循環(huán)。不管是明星還是忙碌的職場女性，只要利用早上起床后在床上或地板上就能做簡單的伸展和瑜伽動作，專注用腹部深呼吸，直到微微發(fā)汗，便能促進腸胃蠕動，排除體內毒素，身體自然變輕松。
一般情況下，在吃完飯后會馬上喝點綠茶，補水的同時及時解除油膩，搜刮油脂，避免油膩和重口味造成身體浮腫。
蕭亞軒：鍛煉常常，貪吃無妨
蕭亞軒的承認自己是個很貪吃的人。盡管在娛樂圈里生存不容易，好多人因為在這個圈子里一直“吃不飽”，但蕭亞軒曾經爆料：“我甚至半夜常常熬不住餓，還會吃減肥的大禁忌——宵夜”。“我沒辦法硬撐著不吃飯，餓肚子對我來說，簡直不可思議。”蕭亞軒無法想象為了減肥必須餓到頭昏眼花，因為她不但一天多餐，也很愛吃熱量超高的速食食品，再加上水果、甜點。
除了夸張地拼命吃，蕭亞軒也有一套更嚴厲的健身訓練方式，讓自己更瘦。
“還好我原本就有健身的習慣，再加上媽媽的食補，就算瘦也不會不健康。”
健康訓練法：
很多人都認為在飯后運動會起到很不錯的減肥效果，事實上收效甚微。負責這項研究的日本京都大學醫(yī)學專家津田謹輔認為，在生理情況下，餐后血脂、血糖含量升高，脂肪酸從血液進入脂肪組織儲存，脂肪代謝合成大于分解，此時，即使是大運動量也不能有效地減少脂肪，達到減肥的目的。相反，人體在饑餓狀態(tài)，體內脂肪分解，脂肪酸被釋放進入血液，增加機體活動，能有效地消耗能量，減少脂肪，減輕體重。
進一步研究還證實：小運動量的鍛煉，最能高效率地減少體內脂肪。隨著運動量增加，體內糖消耗率比值升高，脂肪的消耗率便開始下降。所以，堅持飯前小運動量的鍛煉，如散步、慢跑、騎車、登樓等，并且適當減少高脂肪及高糖食物的攝入，能保持苗條的身材和健康的體魄。
小S：為吃便當，淑珍也當
雖然大家都知道小S和姐姐一樣都是愛美愛到瘋狂的那種女人，但是她卻不會因為美麗而輕易的放棄美食的誘惑。小S曾因臺灣某模仿類綜藝節(jié)目日常會準備好吃、不同菜色的便當，就毛遂自薦要參加該節(jié)目，她還撂話說：“快幫我安排1個角色，就那個最難演的吳淑珍 （阿扁老婆） 吧！”
為了讓自己的“狂言”可以有實現的一天，小S還穿上了調整型內衣。據報道，產后第一次穿上調整內衣的小S，第一句話就是歡呼：“天啊，我終于看得到自己的腳趾頭了。”
對于因為生產而留下的妊娠紋，小S則天天抹除紋霜，讓自己的可以消失，在她堅持不懈的努力下，不僅瘦的很快而且她身上一條紋都沒有。
全智賢：驚人飯量，堪稱飯桶
全智賢不只在電影中的野蠻行徑令人吃驚，下戲后的食量更是嚇壞一大群工作人員。
她的密友爆料，身高172公分、體重只有48公斤的全智賢，一頓飯能吃下2大碗飯外加4盤小菜。趕戲時為補充體力，一定要吃足3碗飯，朋友們都笑說她吃飯時像個“大飯桶”。
盡管是這樣，作為明星，在身材上全智賢也是非常注重的，而且還有自己特有的一套很不錯的瘦身小秘方，很值得大家參考哦~~
從牙下手：
對于減肥者來說，節(jié)食是件極其痛苦的事。
全智賢MM建議，想瘦身的JMS可以戴上牙套，因為這是既矯正牙齒，同時又瘦身的一石二鳥的完美計劃。現在人們由于各種原因，吃飯的速度實在太快了，以致腸胃難以及時想大腦傳出以吃飽的信號。戴上牙套會有點疼，從牙下手，能讓你吃飯自然慢下來，攝入的食物少了，自然就瘦了。
當然要是真的忍受不了痛苦，或者嫌他麻煩，那就簡單點，每次吃完飯就放下筷子，嚼上幾十下吧~~肯定會越吃越少的~~
左手吃飯法：
韓國有醫(yī)學家研究證明，習慣用右手的人在吃飯時若換用左手拿筷子，會對體重減輕有異乎尋常的效果。試驗者在改用左手吃飯后，不僅體重有所減輕，而且膽固醇值與血壓也都恢復正常。
這個研究成果，對于想保持身材苗條的人來說，無疑是一個十分令人振奮的消息，嘗試左手吃飯也無需任何額外的支出，何樂不為？不過，全MM提醒大家要注意的是，這種方法對于習慣左手吃飯的人無效，她們應該用右手啦！
