劉芳菲的養(yǎng)生秘籍

很多見過現(xiàn)實中劉芳菲的人都會驚嘆：比電視上還要漂亮的多！確實，素顏的芳菲遠比化過妝的她更清純淡雅，近距離觀察她的皮膚非常細膩滑嫩緊致。原來芳菲除了重視外在的皮膚護理外還非常注重內(nèi)在調(diào)養(yǎng)。芳菲經(jīng)常會在包里放一小瓶膠原蛋白飲料，不時拿出來喝一小口。原來芳菲最大的美容秘訣就是喝膠原蛋白飲品。

周濤減壓保養(yǎng)經(jīng)

周濤作為多年的主持界“老人”一如既往的保持著靚麗的容貌和婀娜的身姿。

年輕時的周濤并不懂得細心呵護自己。一次在中央電視臺“心連心”藝術(shù)團赴河南的慰問演出過程中，現(xiàn)場突然下起了傾盆大雨，主持節(jié)目時周濤不慎滑到在舞臺上，為了保護手中昂貴的話筒，她用手指先支撐在舞臺上，結(jié)果造成手指骨裂，膝蓋也被摔得鮮血直流。俗話說“十指連心”，走下舞臺的周濤，疼得直哭。大家都勸她先去醫(yī)院看看。周濤堅決表示要堅持到演出結(jié)束。她說“觀眾大老遠地來看我們的演出，而且還冒著大雨，他們都沒走，我怎么能走呢！”

在后來播出的畫面上，細心的觀眾看到了周濤的手上多了一塊臨時包扎手指的白手帕。就是這個當年為了工作不懂得愛惜自己的女子，如今已為人母，更加懂得愛護自己的身體。她最佳恢復(fù)身材保持活力的秘密就是十年如一日堅持不懈的練習(xí)瑜伽。

煮飯的過程是減壓的，廚房、廳堂和床是成為一個好女人的必要條件。沈星自己曾說：我認為廚藝不是一個女孩子必須掌握的一項技能，廚藝和性別無關(guān)，完全是個人興趣，無論是男人還是女人如果天生對廚藝感興趣，就可以發(fā)揚自己的這個興趣。雖然烹飪美食是一種快樂，但是做飯時的油煙味令人非常煩惱。通常，我每次下廚一定要戴上輕便貼合的手套，這樣就不會擔心手的皮膚被洗滌靈或者油煙侵蝕;做完飯之后，我會在第一時間洗澡洗頭，把做飯時留下的油煙味一掃而光，這樣不僅對自己的肌膚有益處，清洗過后的清爽味道也會帶來好心情。

沈星自己還說：我做的都是家常菜，最喜歡煲湯，有一個美膚秘訣：把銀耳泡發(fā)好以后放在攪拌機里打碎，然后再煮就很容易煮粘稠，喝下這種湯羹皮膚會吸收大量膠原蛋白變的緊致有彈性。以前在北京的時候最喜歡吃川菜，現(xiàn)在來香港之后，口味變淡了，有時會喜歡吃外國菜，最喜歡吃的其實就是一碟青菜一碗白碗，其實我不是特別愛吃的人，就是特別喜歡做給別人吃。

要想做美女，就要在吃和睡眠方面要注意，少吃油膩，多吃蔬果，多運動。其實也不用特別去保養(yǎng)，對著爐子和油煙，并不會使皮膚變的很差，反而手的皮膚會差一些。肯定不能十全十美的，總會有犧牲，也無所謂啊。健康菜式并沒有專門去做，會有這個打算。

每一次，她出現(xiàn)在眾人面前，都是短發(fā)中分，自信滿滿，雖非天生絕色傾城，卻總是讓人看得心生愜意。正像她所言，作為女人，一要自知，二要自寵，健康美麗都需如此，二者兼而修之，方可打造出宜人氣質(zhì)。

重視早餐

提到最健康的飲食習(xí)慣，魯豫的自豪溢于言表。早餐，是她一天中最為用心的：一杯牛奶或酸奶、一個香蕉、一碗麥片。她說，健康的早餐可以保證一整天的新陳代謝，對于女人來說，這非常重要，因此只有身體的循環(huán)正常了，體內(nèi)干凈了，才會擁有自然的美麗。

信服中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)

因為天生過敏體質(zhì)，魯豫對西醫(yī)中的一些化學(xué)藥品會有敏感反應(yīng)。嘗試過一些中醫(yī)療法和藥膳湯飲的魯豫聲稱最信“中醫(yī)”，尤為偏愛“參茶”。一片片輕薄的參片，泡成清淡的參茶，滋體養(yǎng)顏又不會補出“火”來--這種從朋友圈子中傳來的飲品讓魯豫非常受用，延用至今。

魯豫非常鄭重地告訴所有女同胞“一定一定要善待自己”。這個善待的范圍說來廣泛，除了平日里倍受關(guān)注的皮膚和身材外，包括頭發(fā)、身體的每個器官、心理情感，甚至牙齒在內(nèi)的所有地方，都是魯豫的“重點保護”對象。

于是，最愛的護頸霜、足底按摩、身體滋潤乳液、深海泥面膜、空氣加濕器等等都成了她用來自寵的必備道具。

追求完美，讓崔永元對自己很苛刻，而觀眾對《實話實說》冀望過高的心理需求，造成了崔永元身心的疲憊，特別是為節(jié)目不能滿足觀眾出彩的需求而憂慮，讓崔永元承受著心理抑郁和嚴重失眠的雙重折磨和摧殘。

抑郁癥最嚴重時，他曾經(jīng)需要24小時的陪護，曾經(jīng)想過自殺。當曹可凡提及抑郁癥患者感覺好比得了絕癥似的時候，崔永元接道：“就是精神病，就是瘋子，不正常、不可理喻的一種生活狀態(tài)。”

談及失眠，他說：“我創(chuàng)下的最高紀錄，就是從頭一天晚上9點就躺在床上開始看書，然后把這本書看完開始看電視，電視看到出雪花，看到早間新聞，直到早上9點，我確實快崩潰了，然后我就吃了大概3倍量的安眠藥，到早上9點多勉勉強強地睡著了。”長期的失眠、抑郁，崔永元承認自己的個性也隨之改變，對一些問題的看法會比較極端，“抑郁癥的患者基本上都比較偏激，認死理、一根筋到底，那是肯定的，因為這是他認知能力的一種表現(xiàn)。”

是可愛的女兒以及回歸家庭的溫暖慢慢的治好了他的抑郁癥。親人間的溝通，家人給予的關(guān)懷和溫暖是世界上最好的放松藥。崔永元說他的女兒很可愛，也很乖、很懂事，一點也不吵，也從來不無理取鬧。他在電視臺工作很忙，壓力很大，只有到了家里才感到輕松一點。和女兒在一起是他最開心的事情，只是這個愿望常常無法實現(xiàn)。為了能和女兒有更多的時間相處、溝通，他規(guī)定自己每逢雙休日一定要抽出一天的時間陪女兒。帶她去劃船、爬山、吃快餐，只要是她喜歡的事情，就盡量滿足，讓她開心，自己也會跟著開心。

業(yè)余時間他還愛看一些電影，畫畫，看小人書緩解壓力。他可是國內(nèi)“腕”級連環(huán)畫收藏愛好者，至今已將中國電影連環(huán)畫基本收齊，并主持出版一百本中國電影百年的連環(huán)畫。

1958年，組建北京電視臺(中央電視臺前身)時，沈力成為第一位電視播音員，被稱作“中國熒屏第一人”。

沈力出生在一個達官顯貴的大家庭，祖上曾是清朝慈禧手下八位軍機大臣之一的沈桂芬。她說：“兒時所受的教誨對我人生的影響非常大，雖說父輩時家境已經(jīng)敗落，但自幼家教家風的熏陶，卻注入了我的血脈。兒時的記憶斷斷續(xù)續(xù)，只是覺得家中的規(guī)矩很多，媽媽是一位知書達理的女性，從她那里我受到了儒家思想的影響。

問及她的養(yǎng)生秘訣時，沈力老師笑著說：“其實也沒有什么秘訣，就是多做一些鍛煉，但不要刻意去做大運動量的鍛煉。像我吧，每天早晨起來都要進行半小時到一個小時的散步。另外，為了保持面部皮膚的光澤，早晨起來我都用冷水洗臉，并且多做一些口腔運動，例如：念念報紙，唱唱歌等等。這樣不僅能保持面部緊繃防止下垂，而且對全身心都是有益處的。”

“在審美與服飾方面，我認為老年朋友也有追求美、享受美的權(quán)利。心理學(xué)家曾講過，恰到好處的修飾，會帶來青春活力。典雅、得體、富有時代感的時裝和濃淡適宜的化妝是美的享受，它能使老年人感到自己還年輕。‘老來俏’會使老年人精神煥發(fā)。”