徐景藩 生于1927年，江蘇省中醫(yī)院主任中醫(yī)師，被授予“國(guó)醫(yī)大師”稱號(hào)。如今，我已84歲高齡，但仍思維敏捷、行動(dòng)自如，堅(jiān)持在一線為患者服務(wù)，而這些都得益于我“飲食有節(jié)、防怒戒滿、愉悅為貴、勞逸適度、絲竹琴聲、體育強(qiáng)身”的養(yǎng)生之道。下面為你解讀老中醫(yī)徐景藩的獨(dú)家養(yǎng)生秘籍。

專家簡(jiǎn)介

徐景藩 生于1927年，江蘇省中醫(yī)院主任中醫(yī)師，南京中醫(yī)藥大學(xué)教授，為全國(guó)老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)繼承工作指導(dǎo)老師，“江蘇省名中醫(yī)”，2009年被授予“國(guó)醫(yī)大師”稱號(hào)，享受國(guó)務(wù)院特殊津貼。著有《脾胃病診療經(jīng)驗(yàn)集》等2部，曾參編《中醫(yī)內(nèi)科學(xué)》、《現(xiàn)代中醫(yī)內(nèi)科學(xué)》等4種教材。擅長(zhǎng)治療脾胃病。

對(duì)于養(yǎng)生，我有一套獨(dú)特的方法——

恬淡隨緣 修心養(yǎng)性

●飲食有節(jié) 體育強(qiáng)身 勞逸適度

我認(rèn)為，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中所說(shuō)的“飲食有節(jié)，起居有常，不妄勞作”即是養(yǎng)生保健之道。我一貫主張飲食宜清淡，五味應(yīng)適度，不要吃得過(guò)飽。平時(shí)我經(jīng)常練習(xí)自己創(chuàng)造的松筋操、頸項(xiàng)操、呼吸操和眼保健操等，以達(dá)到強(qiáng)壯筋骨、抗老防衰的目的。此外，還應(yīng)注意勞逸結(jié)合，按時(shí)休息。

●防怒戒滿 愉悅為貴 擅用膏方

中醫(yī)認(rèn)為，怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎。情志的太過(guò)與不及，都可導(dǎo)致氣血運(yùn)行失常，臟腑功能失去平衡。我常說(shuō)人生在世，有一顆平常心，學(xué)會(huì)“隨緣”二字，始終保持愉悅的心情，即可消除諸多煩惱。此外，要有自信心但不能自滿。

我不僅十分注重心理保健，作為脾胃病專家，我還有獨(dú)特的養(yǎng)生膏方。隨著現(xiàn)代人生活節(jié)奏的加快，亞健康人群越來(lái)越多，其主要表現(xiàn)為精力不濟(jì)、頭暈、腰酸、乏力等，當(dāng)出現(xiàn)以上癥狀時(shí)，先要調(diào)脾胃，如在醫(yī)生指導(dǎo)下選用膏方（膏方是中醫(yī)師根據(jù)患者體質(zhì)不同與病情的需要，選擇單味或多味藥物組成方劑，制成補(bǔ)膏，用以補(bǔ)養(yǎng)身體）等。

●讀書(shū)為樂(lè) 潑墨揮毫 絲竹琴聲

我認(rèn)為，讀書(shū)養(yǎng)性是莫大之樂(lè)，特別是對(duì)中醫(yī)經(jīng)典著作的各家學(xué)術(shù)，我反復(fù)閱讀，溫故知新，其中樂(lè)趣，難以言表。我把“心無(wú)機(jī)事，案有好書(shū)”作為養(yǎng)生座右銘。

除了讀書(shū)臨證，空閑時(shí)我還喜歡潑墨揮毫，臨摹名家法帖，曾經(jīng)一氣呵成王羲之的《蘭亭集序》，字如行云流水、沉穩(wěn)端莊。我認(rèn)為書(shū)法為“紙上的太極、墨上的氣功”，可陶冶人的性情，修心養(yǎng)性，排除心中的憂慮和煩惱。從書(shū)法藝術(shù)中吸取精神營(yíng)養(yǎng)，是一種高尚的藝術(shù)享受。

自幼喜愛(ài)音樂(lè)的我，一生中沒(méi)有離開(kāi)過(guò)樂(lè)器，業(yè)余時(shí)間也常拉拉、彈彈、吹吹。到了老年，我改學(xué)電子琴，學(xué)習(xí)、工作之余，自?shī)首詷?lè)，有益身心。

活到老，學(xué)到老，服務(wù)到老，是我一生的不懈追求，保持本色，提倡和諧，樂(lè)在自然，也是我所領(lǐng)悟的岐黃之道。

治療消化系統(tǒng)疾病，根據(jù)我的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，除了內(nèi)服藥物外，還需配合外治法，效果較佳——

口腔潰瘍、胃痛、泄瀉 不妨試試外治法

專家解讀：消化系統(tǒng)疾病是一種發(fā)生在口腔、唾液腺、食管、胃、腸、肝、膽、胰腺等臟器的疾病。臨床上常將口腔及唾液腺疾病列為口腔科疾病，其余多為內(nèi)、外科疾病。對(duì)于此類疾病的治療，我經(jīng)多年臨床實(shí)踐，總結(jié)出一些外治法，現(xiàn)介紹如下，以饗讀者。

口腔潰瘍

●選取幾個(gè)大而完整的雞內(nèi)金，用鑷子夾住，在酒精燈火上直接燒至焦黑，然后放在干凈的白紙上，待冷卻后研為細(xì)末，貯存于小瓶中。使用時(shí)把口腔漱干凈，用少量雞內(nèi)金粉敷于患處。如果是舌尖潰瘍，可將手洗凈擦干，把少量雞內(nèi)金粉置于手掌中，用舌尖舔藥粉即可。敷藥后半小時(shí)內(nèi)不要進(jìn)食、喝水，每日2～3次。尤適用于反復(fù)發(fā)作且無(wú)明顯紅、痛癥狀的口腔潰瘍患者。

●取五倍子（炙）3個(gè)，生石膏10克，冰片0.3克，共研為極細(xì)末，取少量粉末敷于患處，或用少許蜂蜜調(diào)勻后敷之。每日2～3次。尤適用于紅、痛癥狀較重的口腔潰瘍患者。

胃痛

●夏日取鮮生姜500克，將其洗凈、去皮、切片，加水適量煎煮至沸，去渣取濃汁，均勻滴灑在平鋪的棉花上，在烈日下曬干。用薄布包好，縫成約25厘米×20厘米的兜肚，在三個(gè)角上縫細(xì)繩，上角掛于頸部，左右兩個(gè)角圍在后腰上，下端懸垂，一般在秋后即可應(yīng)用。適用于各種慢性胃痛者，尤其是受寒后胃痛易發(fā)作者。

●取芒硝30克，用薄紙包成方形，外加一層紗布，敷于胃痛部，再用布帶圍裹固定，晚上睡覺(jué)時(shí)加蓋衣被，第二天早晨取下，清潔皮膚，如法再敷。如果是臥床患者，不分晝夜均可外敷，凡得溫而使芒硝潮解者效果尤佳。潮解后取下，再如法外敷，直至疼痛控制后再用藥1～2次。尤適用于因食滯內(nèi)停而誘發(fā)胃痛的患者，或胃中郁熱、脘痛有灼熱感的患者。

泄瀉

●取蔥白適量，將其搗爛，加生姜汁適量調(diào)成糊狀，外敷臍部或臍下5厘米處，塑料薄膜覆蓋，紗布固定，每日1～2次。尤適用于急性泄瀉患者。

●取芒硝30克，研為細(xì)末，加生姜汁適量調(diào)成糊狀，外敷臍部，塑料薄膜覆蓋，紗布固定，每日1次。尤適用于因食滯引起的泄瀉等癥。

溫馨提示

兒童易患胃病，究其原因，不外乎吃冷飲太多（冬天、夏天都吃）、零食太濫、進(jìn)食不定時(shí)等不健康的飲食習(xí)慣，損害了脾胃功能。因此，為了防止孩子患胃病，要及時(shí)指導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，鍛煉自制力，不要貪戀冷飲和零食，不要挑食，要按時(shí)進(jìn)餐。

我從臨床實(shí)踐中總結(jié)出一種服藥方法——

糊劑臥位服藥法

對(duì)于脾胃病的診療，臨床多采用疏肝理氣治法，用藥注意剛?cè)嵯嗯洹⑸迪囗毜龋粩嗵岣忒熜АＦ渲校瑢?duì)食管病的治療主張調(diào)升降、宣通、潤(rùn)養(yǎng)，自創(chuàng)藕粉糊劑方和臥位服藥法，力求治療性藥物能在食管稍稍停留，使藥物對(duì)食管黏膜直接起作用。

現(xiàn)代人工作壓力大，飲食不節(jié)，脾胃病多發(fā)——

薦方治療脾胃病

疏肝和胃湯：取蘇梗、制香附、炒枳殼、佛手片各10克，炒白術(shù)、紫丹花各15克，雞內(nèi)金、炒陳皮各6克，炙甘草5克。水煎服，每日1劑。常用于治療慢性胃炎、消化性潰瘍、胃下垂、胃黏膜脫垂等癥。

養(yǎng)胃湯：取北沙參、石斛、炒當(dāng)歸、綠梅花、炒山藥各10克，麥門冬、川百合、杭白芍各15克，木蝴蝶6克，甘草5克。水煎服，每日1劑。尤適用于慢性胃病患者。

殘胃飲：取炒白術(shù)、炒枳殼、制香附、柿蒂各10克，五靈脂6～10克，炒白芍、刀豆殼各15克，紫丹花15～30克。水煎服，每日1劑。尤適用于殘胃炎患者。

久瀉方：取焦白術(shù)、焦山楂、補(bǔ)骨脂各10～15克，炒山藥、仙鶴草各15～30克，焦白芍、茯苓各15克，炒防風(fēng)10克，黃連2～3克，炙甘草5克。水煎服，每日1劑。尤適用于久瀉者。