經(jīng)常沒時間鍛煉的梁詠琪為了保持身材，會吃一些燃燒脂肪的營養(yǎng)補充劑，對于腿部，gigi則另有高招。在家做家務(wù)，gigi也就當(dāng)是做運動了，有空的時候隨便扭扭腰、踢踢腿，都有利于保持雙腿肌肉的結(jié)實。gigi還很喜歡在閑暇的時候做一些鍛煉腿部及全身的輕松體操，然后再去洗澡、蒸桑拿，出汗、排毒又減壓，兩三小時后就會感覺很舒服。

梁詠琪為了保持身材，會吃一些燃燒脂肪的營養(yǎng)補充劑

gigi特別要提醒大家，她的觀點和舒淇是完全一致的，就是飯后忌諱立即坐下，至少應(yīng)該保持站姿30分鐘。gigi的個人經(jīng)驗是，飯后可以站著打電腦游戲，略略彎腰剛好可以拉伸雙腿，因為玩游戲，所以30分鐘在不知不覺間就過去了。

剛出道時，鄭秀文一直有著豐滿的體形，但是之后她減肥成功，事業(yè)也變得如日中天。問她瘦身訣竅，她回答說：“可能我有一定的體形，但這不是節(jié)食的功勞，我不會忌戒任何食物，當(dāng)我發(fā)覺自己胖了些時，我就會多跳舞，加緊運動。”

鄭秀文喜歡步行、緩步跑和跳舞

鄭秀文喜歡步行、緩步跑和跳舞，她認(rèn)為，飯后步行對減去腿部脂肪大有好處，還會使人渾身展現(xiàn)出一種美的神韻，跳舞也同樣起到減肥美腿的效果，可使大小腿的肌肉得到一定的鍛煉。因此，鄭秀文給自己安排了一個“健身時間表”，按時步行和跳舞。

舒淇的好身材是盡人皆知的，她的一雙長腿更是無數(shù)女人眼熱的目標(biāo)。對于舒淇來說，其實打造美腿并不像想象的那么困難，她本人其實是個“懶女孩”，很反感上健身房流汗，平時又不懂得拒絕美食……所以，她專門為自己發(fā)明了一套在家也可以進(jìn)行的“偷懶減腿法”。

舒淇的“偷懶減腿法”

首先，要保證擁有合理的生活習(xí)慣，定時三餐，晚上9點后絕不進(jìn)食；對于腿部的鍛煉，應(yīng)該盡量多站立、多走動，改掉總坐著不動的壞毛病。特別是每頓飯后至少要站立30分鐘，同時小腿要用力收緊，這樣既可以保證腿部的線條，還可以防止脂肪在腰部以下淤積。

陳慧琳的好身材不僅得益于少年時的舞蹈訓(xùn)練，更因為成名在飲食上小心翼翼

陳慧琳的好身材不僅得益于少年時的舞蹈訓(xùn)練，更因為成名在飲食上小心翼翼

雖然陳慧琳愛吃的東西實在太多，但在她的晚餐餐桌上，你絕對只能看見新鮮的水果或者是鮮榨的果汁，有可能生成脂肪的食物都被陳慧琳列為“違禁品”。另外，陳慧琳也喜歡吃海鮮，要知道，像海苔這樣的海產(chǎn)品也都是具有“瘦腿”作用的食物哦！

夏天有一雙修長的雙腿，是每位女孩的夢想，而想達(dá)到這個效果，那就從現(xiàn)在開始，努力地學(xué)習(xí)上面女星們的美腿高招吧！