小S徐若瑄 11位小個子女星傳授火辣身材養(yǎng)成法
你是不是一直認(rèn)為高就會顯瘦，矮就很容易顯胖？其實(shí)嬌小身材一樣可以很火辣！在娛樂圈擁有高挑身材的女明星不在少數(shù)，然而依然有很多女明星，雖然沒有令人羨慕的模特身高，卻依然是眾人眼中的性感女神，從小S到蔡依林，從濱崎步到安室奈美惠，她們雖然嬌小，但一樣可以曲線動人。今天編輯就要海為大家揭秘她們的減肥秘技，跟著她們的方法做，你說不定也能擁有傲人的好身材哦！
小S
小S
性感身材絕對可以躋身前五名的小S一直是火辣聞名，除了一直以來教大家怎么瘦身外，小S愛跳舞也是眾所周知的。跳舞除了能夠鍛煉身體的協(xié)調(diào)性外對于保持身材也有很好的效果。
徐若瑄
徐若瑄
出道至今一直以好身材示人的徐若瑄總給人一種天生麗質(zhì)的感覺，不用可以雕琢就已經(jīng)很完美。30歲之后還一副童顏不老的樣子，日常很注重身體保養(yǎng)的她，每天都會在容易堆砌脂肪的部位涂抹瘦身霜，并加以按摩。每天一定會做的運(yùn)動就是仰臥起坐。
蔡依林
蔡依林
屬于易胖體質(zhì)的蔡依林，一直嚴(yán)格的控制飲食，數(shù)年如一日的食物都是水煮菜。剛出道時曾因?yàn)闇p肥過度，瘦到只得38公斤，每日節(jié)食只吃1餐，雖然瘦身效果來得很快，卻因此令健康指數(shù)急劇下降甚至響起警號。現(xiàn)在日常遵循營養(yǎng)師指導(dǎo)的飲食方法，1天吃足3餐也能維持41公斤的標(biāo)準(zhǔn)健美身材。
楊丞琳
楊丞琳
曾經(jīng)為了減肥，試過一天只一頓飯，餓了就喝水和蕃茄汁，下午5點(diǎn)后也絕不進(jìn)食，結(jié)果整整半年的堅持，真的瘦了下來。連吃素都嫌油的她還試過，干脆只喝流質(zhì)的牛奶，中午以后就不吃東西，有一次，勉強(qiáng)拿出晚餐，竟是一袋圣女蕃茄！對于減肥，楊丞琳很有毅力，美食當(dāng)前也誘惑不了她，她說：我之前試過先吃再吐，但太痛苦了，所以她寧可不吃。
Hebe田馥甄
Hebe田馥甄
為了解決自己粗壯的小腿，每晚睡覺前，將腿靠在墻壁30分鐘，與身體成90度角，長期下來，就能擁有一雙美美的腿。日常還會配合含紅花素成分的局部瘦身產(chǎn)品進(jìn)行按摩，效果更明顯。
鐘欣桐
鐘欣桐
阿嬌一直積極地運(yùn)動，在健身俱樂部、舞蹈房、家里面都有她運(yùn)動的身影。或許正是運(yùn)動讓她度過了難關(guān)，同時又收獲了苗條身材。喜歡并能擅長一項(xiàng)運(yùn)動，并且從中得到愉快感，這就變成了你不斷進(jìn)行這項(xiàng)運(yùn)動的一種動力，同時也能體現(xiàn)它的價值所在。
朱茵
朱茵
身材玲瓏的朱茵日常飲食上都很注意，她認(rèn)為每一種食物都有其營養(yǎng)素，如果不吃，有可能會缺少某種維生素，而身體本來就需要那種物質(zhì)，所以應(yīng)該每種有益的食物都吃。但不要吃得太過量，這樣既可滿足食欲也不會增肥，當(dāng)然最主要的一點(diǎn)是切勿多吃零食。
蕭亞軒
蕭亞軒
蕭亞軒用一套更嚴(yán)厲的健身訓(xùn)練方式，讓自己更瘦。一直保持的健身習(xí)慣又注意食補(bǔ)的她，就算瘦也不會不健康。減肥不代表不能吃東西，而是要吃對東西，除了一般的蔬菜、水果，也可以多喝牛奶。
安室奈美惠
安室奈美惠
曾在日本歌壇紅極一時的安室奈美惠，21歲便當(dāng)了媽媽。如今安室的身材和從前沒什么差別，依然曼妙有型，所不同的是多了幾分媽媽的溫柔和嫵媚。她的減肥秘法就是堅持那種有一定強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，試低重量、多次數(shù)的肌肉鍛煉，有利于塑造很好的體形。
濱崎步
濱崎步
濱崎步每天早上都要吃很多，減肥最開始就是從早飯開始改，每天早上只喝雞湯。不過這個湯也不簡單，是她的母親專門熬的，專門在高級超市購買的雞肉制作而成，濱崎步非常喜歡，甚至出國也會用保溫杯裝好帶去。此外，濱崎步還只吃母親用五殼米親手做的料理，努力抑制卡路里的攝取，就連每天的飲料也是嚴(yán)格控制。
幸田來未
幸田來未
小天后最近一直迷戀著日本很流行的水煮鍋，低卡又美味。足量的蔬菜既能解決饑餓的問題，又能增加飽腹感。
