亞裔杰出歌唱家廖昌永養(yǎng)生 學(xué)會(huì)放棄及合理講究

廖昌永，他是目前活躍于世界歌劇舞臺(tái)的極少數(shù)杰出的亞裔歌唱家之一。凡是舉行的國(guó)家級(jí)大型文藝慶典，總有他的深情演唱，而且常常是壓臺(tái)戲。這位受多明戈推崇的中國(guó)歌唱家很謙虛：“藝無止境，自己還須努力，要不斷前進(jìn)。”

談到健康，廖昌永講起了一些藝人英年早逝的事情。廖昌永說：“梅艷芳患宮頸癌，如果早發(fā)現(xiàn)早治療，是可以治愈的。柯受良如果當(dāng)天少喝些酒，也許不會(huì)猝死。”廖昌永接著說，“有一項(xiàng)衛(wèi)生部門的調(diào)查顯示，中國(guó)人有60%處于亞健康狀態(tài)，不容忽視啊！所以我在健康上遵循‘學(xué)會(huì)放棄，講究合理’八個(gè)字，不斷提高自己的健康水準(zhǔn)，盡可能不要踏入亞健康的泥潭。”

學(xué)會(huì)放棄。自廖昌永在世界歌唱大賽上獲獎(jiǎng)成名后，世界各地邀請(qǐng)演出的電話與信函紛至沓來。面對(duì)這種情況，廖昌永采取“保國(guó)家、保重點(diǎn)”的做法，僅參加一些十分必要的演出，放棄了大量中小型商業(yè)演出。他說：“如果事無巨細(xì)都接受下來，自己的身體也會(huì)吃不消的。有選擇地參加一些活動(dòng)與演出，與自己的健康狀況相適應(yīng)，才能長(zhǎng)流水地堅(jiān)持下去。”

講究合理。廖昌永說：“健康這個(gè)東西，要講究恰到好處，不能走極端。比如參加體育鍛煉，不能量太大太過疲勞，也不能運(yùn)動(dòng)量太少不起作用;飲食上不能吃得太多太好，也不能缺乏營(yíng)養(yǎng);睡眠上，不能太貪睡，也不能睡眠不足;拿飲酒來說，少量喝些，有利于保護(hù)心血管，但過量飲酒，就會(huì)走向反面。總之掌握分寸，合情合理最好，這樣有利于健康，過了就不行。”

雖然演出和工作頻繁，但廖昌永很注重休息，往往一睡就是十多個(gè)小時(shí)。他說：“睡眠是人類最好的保健醫(yī)生，它能助人消除疲勞，提高人的免疫力，還具有解毒功能。”他平時(shí)喜歡看書、練毛筆字、喝綠茶，他認(rèn)為綠茶含有茶多酚和多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有抗衰老作用，常喝有益健康。