明星對于美容+瘦身總有自己的一套秘籍，最近唐嫣和邱澤的戀情被炒的沸沸揚揚，那么女神唐嫣是靠著什么能夠吸引如此眾多男人的愛慕呢，下面我們就了解下唐嫣一周是如何美容瘦身的。

美容+減肥

唐嫣美容瘦身食譜：周一

早：咖啡、蘋果。

午：米飯(1小碗)炒土豆青椒絲、生黃瓜(1根)、紫芽湯。

晚：煮蝦(數(shù)只)、燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹芽。

唐嫣美容瘦身食譜：周二

早：麥片粥(1小碗)、面包(1片)、葡萄。

午：鯽魚蘿卜豆腐湯、煮雞蛋(1個)、蔬菜沙拉。

晚：綠豆粥(1小碗)、饅頭(1個)、生拌茄泥，生黃瓜(1根)。

唐嫣美容瘦身食譜：周三

早：烏龍茶、獼猴桃。

午：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋(1個)。

唐嫣美容瘦身食譜：周四

早：大米粥(1小碗)、全麥面包(1片)、橙(1個)。

午：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿(1個)。

晚：玉米粥(1小碗)、饅頭(1個)、燒蘆筍、生黃瓜一根。

唐嫣美容瘦身食譜：周五

早：咖啡、蘋果。

午：米飯(1小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯。

晚：雞肉、燒胡蘿卜、涼拌芹菜。

唐嫣美容瘦身食譜：周六

早：麥片粥(1小碗)、橙。

午：煮雞蛋(1個)、燒海魚、蘑菇炒青菜。

晚：白薯粥(1小碗)，涼拌菠菜、餅(1兩)。

唐嫣美容瘦身食譜：周日

早：綠茶、蘋果。

午：胡蘿卜、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個)、西紅柿湯。

晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜(1根)。

唐嫣推薦的美容瘦身食譜

唐嫣憑借潔美亮麗的身體走紅全國和世界，每個人都羨慕明星的曼妙身材，都希望那些美麗在自己的身上實現(xiàn)。擁有如此勻稱、修長、健康、潔美的身體，唐嫣是如何進行美體瘦身的呢？有什么秘訣呢？來聽聽美女模特唐嫣的獨家心得。

牛奶：牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質，它既能抑制膽固醇沉積于動脈血管壁，又能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇產(chǎn)生。

葡萄：葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇，是能降低膽固醇的天然物質。動物實驗也證明，它能使膽固醇降低，還能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血癥患者最好的食品之一。

美容護膚

很多人一提到美容護膚就會聯(lián)想到化妝品什么的，其實呢只要吃對了也是能達到美容護膚效果的。吃出來的美麗是最健康的，想擁有純皙美白的肌膚，很多水果具有抗氧化、祛斑淡斑、抗衰老等等作用，有很好的美容護膚作用，享受美味位的同時你也在變美麗！

蘋果——常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑

蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容圣品。

蘋果中含有0.3%的蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。

其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可c。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

除此之外，蘋果性能溫和，可作為天然面膜，也可以切片涂敷。對油性皮膚而言，將1/3個蘋果搗成泥狀，敷于面上15分鐘，然后洗凈，再用冷水洗臉，可以軟化角質層，使油脂分泌平衡。

桔子——增強肌膚彈性、美白、抗老化

桔子是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。

其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。

桔子是大眾非常熟悉的一種水果，以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應用于 護膚品和化妝品中，尤其是桔皮中的維他命C含量特別高，因此在很多地區(qū)，人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C.

另外，桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性，每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋。

草莓——能增白和滋潤保濕

草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有美白和滋潤保濕的功效。

另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。

現(xiàn)在的很多清潔和營養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，對祛痘還有很好的功效。

經(jīng)常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛，對治療失眠效果不錯。

櫻桃——所含的果酸還能促進角質層的形成

櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養(yǎng)非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。櫻桃的美容護膚效果是不錯的，以上為大家介紹的水果常吃都會有很好的美容護膚功效哦。

總結：美容減肥不能盲目，一定要有合理的生活飲食習慣，不然適得其反，給身體健康帶來麻煩。