8日，郭美美在微博上發(fā)出要瘦成閃電的消息后，引起了很多網友的關注。減肥瘦身是很多人一直都在關注的話題，那么我們應該如何減肥？減肥的秘籍都有哪些呢？接下來您還是跟著小編一起來詳細了解下吧！

郭美美瘦成閃電

瘦成閃電劈死網友

郭美美瘦成閃電網友稱只能靠修圖 郭美美真人照曝光后發(fā)減肥誓言。

8日，郭美美發(fā)布微博稱“我要瘦成一道閃電，電死那些討厭鬼！”，疑似因之前真人照曝光后被批胖丑而受刺激發(fā)減肥誓言。

網友回復稱“郭美美瘦成閃電只能靠修圖了”。

郭美美素顏照以證貌美

怒斥記者如狗一樣

日前，郭美美在微博上曬出自己一組自拍照，以證明自己本人比記者曝出的照片要漂亮，并怒斥現(xiàn)場記者當面一套背面一套，指責是其拍照技術不行從而導致自己上鏡猶如大餅臉。

日前，郭美美在出席某網友發(fā)布會時，以一身低胸性感裝扮亮相，但是容貌卻與微博自拍照有很大的差別，從而引發(fā)熱議。

為此，郭美美在微博上上傳一組自己的手遮半邊臉的素顏照儀征“清白”，并指責記者不僅把自己拍得丑，同時還把自己最丑的照片拿出來秀，丑化他本人的形象，并表示自己的美要找照度拍攝才能發(fā)現(xiàn)。

在微博上，郭美美除了指責記者攝影技術有問題，同時稱“某些記者真是狗一樣”。

在活動現(xiàn)場夸贊自己長得好看，背后卻上傳了自己最丑的相片。美美，真正的美女是敢于用360度直面鏡頭的。

郭美美真人照臉大臃腫土氣 怒罵記者攝影技術爛

郭美美出席網游發(fā)布會，把記者拍攝的照片和她的自拍照一對比，簡直判若兩人。攝影記者拍到的郭美美臉大發(fā)福臃腫整容過度與其自拍的甜美消瘦身材完全不同，令網友稱：我和我的小伙伴都驚呆了。

而郭美美在微博回應，那些記者就喜歡把拍得最丑的照片拿出來秀，只能說是你們攝影技術有問題。郭美美還直言記者是夠當面一套背地一套。

郭美美減肥秘籍

吃點辛辣的食物

辛辣的食物和香料，如辣椒、辣椒粉和咖喱，能刺激你的新陳代謝。一個火熱的晚宴，可以使你的心跳加速，甚至給你帶來一身汗。心跳加速和身體發(fā)熱都是你的新陳代謝加快的標志，可以燃燒更多的能量。

小貼士：喝一杯添加少許辣椒粉的熱水和檸檬汁吧，讓你的身體受點小刺激。

多喝水

身體要保持充足的水分，才能夠沖洗掉毒素，并產生增加你新陳代謝的能量。

小貼士：營養(yǎng)專家告訴我們每天應該補充八杯水，而且不要等到口渴了再喝水，因為那時候你的身體已經極度缺水了。最佳的喝水方法便是每天把水放在桌上，想起來的時候慢慢喝幾口。如果你想減肥的話，那么清晨起床“咕嚕咕嚕”多喝點水吧，讓毒素和身體垃圾隨著水一起沖走。

一定要吃早餐

早晨起床吃一頓奢華的早餐是一件幸福的事情，它不僅能幫助你穩(wěn)定血糖，最關鍵的是可以啟動你一天的新陳代謝。它會偷偷告訴你的身體，你已經起床了，可以準備開始燃燒脂肪啦。

小貼士：吃對早餐，開始健康的一天。其實一頓早餐可以很簡單，不要再以沒時間為借口，隨便吃些沒有營養(yǎng)又高脂肪的快餐。洗臉之前，煮一個簡單的粥，像麥片粥，雜豆粥等，在粥里放一小把堅果，在你收拾好自己之后，美味的早餐也就準備好了。怎么樣，挑逗味蕾其實很簡單。

嘗試喝點綠茶

想要加快脂肪分解度么？那么嘗試喝點綠茶吧。綠茶中含有某種天然物質，能增加快新陳代謝。

小貼士：如果你不喜歡綠茶的苦澀味，可以自己DIY你喜歡的混合茶，比如在綠茶里加一點橙花、玫瑰花、洋甘菊等。減肥又美容，何樂而不為呢？

郭美美減肥方法

回家吃飯

養(yǎng)成在家吃飯的好習慣，這不僅是省錢的好方法，而且這對于減肥很有幫助哦！因為在外就餐很容易造成肥胖，因為很多食物中使用了高脂肪的動物油、加入過量的鹽巴、味精來烹飪，打破了原本的營養(yǎng)狀態(tài)，導致身體內的各功能失衡，這也大大的降低我們脂肪燃燒的速度。所以回家吃飯還是最好。

吃飯只吃八成飽

雖然美食的誘惑讓我們很是難以抵抗，但是美食在體內會迅速的轉化成為脂肪。

如果為了能夠很好的減肥，那么我們最好的方法還是不要花錢長胖了吧！其實生活中我們只是需要多花更多的時間去進行有氧運動，這樣起到很不錯的健身減肥效果哦！

掌握適當的飲食量

身材苗條的人都有一個共同的習慣，那么就是嚴格遵守自己的進食目標，一定不能吃太多。這可是長胖的根源，為了能夠很好的幫助瘦身，大家還是得注意啊！

要控制好糖分

碳酸飲料中含有液體類的糖脂，這一類的飲料，飲用過多，這很容易長胖。

而為了能夠輕松的應對這個問題，最為直接的方式就是進食少糖分的食物最為合適，和每天攝入450kcal糖果相比，同樣量的碳酸飲料所要攝入的卡路里會更高，大家可應用白水或者泡上一杯茶療巧ke茶，健脾調胃，清除痰濕，由內到外深層調養(yǎng)，養(yǎng)成健康易瘦體質哦。

用迷你盤子來裝飯菜

同等量的飯菜，分別用打盤子跟小盤子來裝，這個方法很有成效，直接把小盤子的那一份會顯得更加豐富可口，這樣不僅增進進食的愉悅心情。

這個小妙招同時還能夠幫助我們減少食物的攝入，你的體重可是能減少4-9kg哦。

結語：看完了文章，相信大家對郭美美瘦成閃電這一消息一定都有所了解了吧。我們在平時的生活當中，應該要掌握正確的減肥瘦身方法，只有這樣，才能取得事半功倍的效果。盲目減肥，對自己的身體健康是有很大傷害的！