前段時間章子怡和汪峰的戀情弄的沸沸揚揚，近日又鬧出陪睡案件。年近34歲的章子怡至今還擁有如十七八歲的少女般的肌膚，那么她的肌膚是如何保養的呢？今天小編就為大家介紹章子怡的“三多”保養政策。

美容護膚小竅門

1、“三多”保養政策

在美容保養上，章子怡始終堅持“三多”的保養政策，即多喝水、多睡覺、多吃水果。最然這個方法看起來好像很簡單，但是要堅持下來也不是件容易的事。多喝水可以幫助身體新陳代謝，排出體內的多余廢物。多睡覺能夠幫助補充體力，而多吃水果則能夠補充多種維生素和礦物質，皮膚自然也就會好起來。

2、養顏護膚要煲湯

章子怡另一項獨門護膚秘方是喝湯，比起不少的內地女演員，章子怡對湯湯水水的重要性的認知要早得多。她在拍攝《臥虎藏龍》的時候，劇組的人每天都會煲各種各樣的湯，而章子怡也是從那時候開始知道這些湯水對皮膚非常好。所以對于一些愛美的MM們來說，平常也可以多煲湯來讓自己的皮膚更加細膩。

3、酷愛足底按摩

章子怡曾多次被記者拍到出現在足底按摩店，事實上，章子怡平時最常做的一件事就是足底按摩，通常一個月都會去做一兩次，在她的帶領下，全家人都喜歡上了這種放松的方式。其實，人體足底部位的穴位與身體的器官是一一相對的，足底按摩不僅能夠加快血液循環，幫助減輕疲勞，還能使皮膚更加緊致。

4、喜歡長跑運動

除了在日常飲食也作息上注意之外，章子怡還非常愛動，她平常最喜歡的運動就是長跑。因為長跑不僅能夠增加肺活量，使得身體得到鍛煉，同時還能讓小腿的線條更美。不過長跑不適合保持高速度和高強度，另外在跑步結束之后還要按摩腿部肌肉，防止出現硬硬的肌肉塊。

美容護膚→→→

充足睡眠助美膚

睡覺是給皮膚放假，充足的睡眠永遠是美麗肌膚第一要訣。因為夜晚8時到12時，是肌膚修復更新的最佳時段。此時細胞分裂加快，皮膚自身的”修復機構”也在開足馬力修復外界因素在白天對皮膚造成的損傷，前半夜的皮膚恢復功能會達到頂點，而且睡眠中軀體幾乎不再分泌緊張的激素，這是皮膚能夠在夜間得到放松和休息的根本原因。

隨時補充水分攝入

什么時候強調多喝水都不過分，因為這的確是千古不變的美容真理。如果你能堅持每天保證勻速而有規律的大量飲水，哪怕是黯淡的問題肌膚，也能漸漸恢復光彩。值得注意的是;多喝水并不能立即看到效果，需要以養生的心情持之以恒。另外，需要格外留意的是保證飲水的規律性，切忌暴飲，應該循序漸進。

慢慢洗面令肌膚清爽

平常匆匆洗把臉的朋友要注意了，從春天到夏天，這兩個季節的皮膚新陳代謝變快，肌膚產生的油脂、皮屑增多，如果能用溫水仔細地清洗每個部位，不但能讓肌膚干凈清爽，還能經由洗臉時的按摩讓血液暢通，好面色自然不難得到。再以涼水作最后一道程序，收緊肌膚，讓肌膚更爽潔有彈性。

補充營養素

營養專家認為，每日吸收足夠的營養素，能讓肌膚“活”起來。蛋白質、脂肪、糖類是人體健康所必需的三大營養素，與顏面皮膚的美容有著密切的關系。成年女子每日對蛋白質攝入量不應少于每公斤體重1克，雞兔魚肉、雞蛋、牛奶、豆制品等食物中均含有豐富的蛋白質，經常食用，既利于體內蛋白質的補充，又利于美容護膚。另外，脂肪是脂溶性維生素吸收不可缺少的物質，在皮下適量貯存，可滋潤皮膚和增加皮膚彈性，推遲皮膚衰老。但脂肪類食物不宜食入過多，每天應少于30克，否則容易肥胖。

冬季美容護膚方案→→→

水潤滋養，白里透紅

冬季天氣干燥寒冷，若不注意保養，皮膚水分很容易流失，補水保濕是當季護膚重點。然而，美白功課更是一年四季刻不容緩。經過上半年的驕陽暴曬，黑色素沉淀，肌膚曬傷缺水，保濕美白正好通通在冬季來個大補償。所以，冬天美白護膚方案的重中之重自然就是保持肌膚水潤，同時，若能在蒼白的冬季，養出健康的白里透紅肌，那更是再好不過了！

抗曬防曬，不容忽視

雖然冬季的陽光很溫暖，但初冬季節的太陽有時候也會偶爾的顯得有些火辣，做了一整個夏秋的防曬工作可不能在初冬季節放松，否則之前所做的一切美白努力很有可能前功盡棄了哦。所以初冬季節的抗曬防曬也是不可缺少的。

保濕抗干，一切保養的大前提

冬季，天氣干燥，空氣中的水分值下降，護膚方案的完美收官，當然就是選擇一款高效的保濕抗干的產品，給你的肌膚儲備足夠的水分，應對的干燥考驗。有了充足的水分，肌膚才有源源不斷的動力進行各種保養品的吸收和代謝，沒有一瓶好的保濕霜又怎么可以無憂過冬呢？

總結：通過以上小編的敘述相信大家對于章子怡的“三多”肌膚保養政策有所了解了吧，想要擁有像章子怡那般水嫩光滑的肌膚嗎？不妨多加試試小編的建議吧，希望本文的知識能夠幫助你。