無論走到哪里，關(guān)于“不老心得”，是林志穎總是被問到的話題。

對此，林志穎稱自己之所以可以保持年輕容顏，得益于5大不老心得：

1、多喝水，水對人體很重要，人體70%都是水，所以我每天都要補(bǔ)充2000cc的水;

2、要有合理規(guī)律的作息;

3、最重要的是要有一個(gè)好的心態(tài);

4、要合理飲食，注意營養(yǎng)均衡。

5、長期敷面膜。

心態(tài)好是“不老”的關(guān)鍵

林志穎認(rèn)為，讓自己保持年輕的最大功臣是良好的心態(tài)。

知道自己的童顏不老廣受粉絲關(guān)注，所以林志穎常常在活動(dòng)上傳授有駐顏效果的“心靈雞湯”：心態(tài)不好，就是不快樂的因素，所謂相由心生，心態(tài)對人能否保持年輕非常重要。怎樣的心態(tài)才好呢？就是要做一個(gè)開心的人，開心到別人見到你也會(huì)覺得開心。

他勸導(dǎo)大家，對待生活要寬容：“人在激動(dòng)的時(shí)候會(huì)把小事變大事，人在冷靜的時(shí)會(huì)把大事化小事”、“人的一生不過3萬天、再扣掉睡眠時(shí)間剩下的時(shí)間你還有時(shí)間力氣去負(fù)思考嗎？好好享受微笑每一天。”

林志穎說到“其實(shí)與其說我容顏沒變不如說我心態(tài)沒變，我是一個(gè)比較樂觀的人，在面對困難時(shí)，我會(huì)用正面思考去解決。心態(tài)真的是很重要的因素。”可見心態(tài)在抗衰老方面真的有這較大的作用。

喝水，喝水，還是喝水

人體每天排泄或皮膚蒸發(fā)等流失的水分，大約是1800～2000cc，所以一般人每天需要補(bǔ)充2000cc左右的水分。

但水分不一定都由喝水獲得，應(yīng)該把食物里的水分一并算進(jìn)去，因此，扣除三餐中由食物攝取的1000cc水分，我們每天只要再喝1000cc開水，平均一天喝六杯水就算做好基本功。這就林志穎的保養(yǎng)秘方。

林志穎還提醒，早上起來的第一杯水是非常重要的，因?yàn)樵谒邥r(shí)都沒有補(bǔ)充水分，身體處于缺水狀態(tài)，喝一杯水有助于身體恢復(fù)正常新陳代謝。

早餐很重要，最好自己做

林志穎稱，自己是單親家庭長大的孩子，他的爸爸從小就告訴我，無論工作再忙、再累，也要重視早餐。

林志穎有機(jī)會(huì)就自己做早餐，牛奶泡燕麥，他覺得既簡單又給人飽足感。有了小小志之后，早上準(zhǔn)備早餐就是他最快樂的時(shí)候。“和小小志一起做早餐，讓他親身參與其中，他就會(huì)很想吃早餐。”

休閑時(shí)泡杯茶

林志穎還曾在接受采訪時(shí)大談自己的喝茶之道。

林志穎稱，他一直都有喝茶的習(xí)慣，平時(shí)工作太忙，他都會(huì)在閑暇的時(shí)候泡上一杯花草茶。這樣做，不僅能夠緩解疲勞，最重要的是，純天然的花草茶有調(diào)理腸胃的作用，幫助人體排毒，促進(jìn)新陳代謝。

林志穎還為大家推薦自己常喝的香草茶，這是典型的花茶草，還可以調(diào)理腸胃，促進(jìn)新陳代謝。

合理的作息

現(xiàn)在林志穎已經(jīng)很少拍戲了，基本每天的作息都跟兒子一樣保持最健康的正常睡眠時(shí)間，只有足夠多的睡眠才能夠讓肌膚有合理的休息和代謝的時(shí)間。

同時(shí)作為一名賽車手，林志穎在平時(shí)訓(xùn)練時(shí)都要保證一定的運(yùn)動(dòng)量，每天都堅(jiān)持一個(gè)到兩個(gè)鐘頭的戶外訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)也是養(yǎng)生關(guān)鍵的一環(huán)。

一天一杯牛奶

林志穎一定每天堅(jiān)持保證喝一杯牛奶，牛奶中富含維生素A，可以防止皮膚干燥及暗沉;牛奶含有維生素B2，促進(jìn)皮膚新陳代謝，為皮膚提供油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發(fā)，還能暫時(shí)提供水分，可保證皮膚的光滑潤澤。

堅(jiān)持敷面膜

日前，林志穎參加了安徽衛(wèi)視七夕晚會(huì)的錄制，黃渤首次擔(dān)綱主持人一角。黃渤被稱“長得太著急”，甚至被拿來和同歲的林志穎做對比，要知道在去年的《國劇盛 典》之后，林志穎便因和同歲的郭德綱同臺(tái)仿佛兩代人，以其不老的萬年萌臉在網(wǎng)絡(luò)頗受追捧，此次他受邀前來七夕晚會(huì)，也恰合“不老的偶像”這一主題。這讓同 歲的黃渤在郭德綱之后“躺著中槍”，自稱“壓力很大”。現(xiàn)場林志穎自曝能夠永葆青春的秘訣乃是長敷面膜。

林志穎保養(yǎng)語錄

1、早晚是喝牛奶的最佳時(shí)機(jī)。早餐時(shí)喝奶，給一天提供充分的營養(yǎng);晚上喝奶有助于睡眠，有助于人體對營養(yǎng)的吸收。

2、牛奶中富含維生素A，可以防止皮膚干燥及暗沉;牛奶含有(維生素)B2，促進(jìn)皮膚新陳代謝，為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發(fā)，還能暫時(shí)提供水分，可保證皮膚的光滑潤澤。

3、雖然加了牛奶熱量變高，但是乳制品會(huì)幫助你消耗脂肪，不但不會(huì)胖，反而越吃越瘦。

4、牛奶煮麥片的時(shí)候不要將牛奶煮沸，保持在80℃就可以，否則會(huì)破壞營養(yǎng)，記得喔！

5、要避免空腹喝奶，最好與淀粉類的食物搭配。