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六種食物助職場男性抗壓防癌

2017-01-17 21:19:25  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:在生活中,男性的壓力是很大的,他們看似健康、強壯,實質(zhì)很有可能陷入了亞健康狀態(tài),如果不趕緊進行合理的身體保健來減壓,就很容易招來疾

生活中,男性的壓力是很大的,他們看似健康、強壯,實質(zhì)很有可能陷入了亞健康狀態(tài),如果不趕緊進行合理的身體保健來減壓,就很容易招來疾病了。其實,男性減壓的方法有很多,而飲食減壓則是最有效且簡單的一種。接下來,就跟隨小編一起來認識一下助男性抵抗壓力的食物吧。

1、深海魚

壓力大讓男性罹患高脂血癥、中風(fēng)的年齡層降低。深海魚中的脂肪酸可以阻止血液凝結(jié)、減少血管收縮、降低三酸甘油脂等,對心臟血管特別有益。

2、高維生素C食物

男性在24歲后精子的質(zhì)與量都在走下坡路,維生素C能讓老化的精子再度充滿活力。高維生素C的蔬菜水果有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。

3、生蠔

海鮮可以增強性能力。男性精液里含有大量的鋅,當(dāng)體內(nèi)的鋅不足,會影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。一顆小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量(15毫克)。

4、大蒜

大蒜具有強烈的殺菌力,因此能消滅侵入體內(nèi)的病菌。男性多吃可改善體質(zhì)并強身。大蒜里含有的植物化學(xué)因子對心臟有益。為了讓它發(fā)揮最大的功效,最好把大蒜切碎或者搗碎食用,吃時不要長時間加熱。和牛磺酸,具有提升肝臟功能的作用,且滋養(yǎng)強身。

5、紅酒

紅酒中葡萄皮的抗氧化物質(zhì)多酚留存在酒液中,可以降低患心血管疾病的幾率。此外,紅酒能提升抗氧化作用,以預(yù)防動脈硬化,而且,對于癡呆癥也能發(fā)揮功效。但酒類依舊有熱量,營養(yǎng)師建議每天還是控制在60毫升以下。

6、胡蘿卜

含有豐富的鉀,具有降血壓的作用,豐富的食物纖維還能發(fā)揮整腸功效。此外,富含胡蘿卜素的胡蘿卜還能提升身體的抵抗力,抑制細胞惡化,預(yù)防癌癥。

上述六種就是比較有效的助男性抵抗壓力的食物,男性朋友們可以通過食用上述食物來緩解壓力。當(dāng)然了,除了合理膳食以外,大家還可以通過運動、休息等試來減壓。

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