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男人補腎的方法

2017-01-17 22:48:17  來源:360常識網   熱度:
導語:現在社會,人們越來越注重養生,既包括男士也包括女士。有一句俗語是,腎有多好,身體就有多健康。的確是這樣的,腎臟是人體的排泄器官,擔

現在社會,人們越來越注重養生,既包括男士也包括女士。有一句俗語是,腎有多好,身體就有多健康。的確是這樣的,腎臟是人體的排泄器官,擔負著人體新陳代謝的重要功能。代謝不好,可想而知,結果會有多嚴重。然而,腎臟對于一個男人來說,意味的就會更多。一個好的腎臟,擔負家庭的重擔也就會容易很多。

腎臟對于一個人的重要性很大,尤其是對于一個男人。那么,肯定更有很多人想知道,究竟怎么做可以補腎,今天,就讓我們研究一下這個話題。

1 保養腎氣的吞精功

中醫認為,唾液乃肺外之液,靜坐吞精可補肺生津。有腎病或腎虧的人,可以靜心呼吸,然后用舌頭攪拌舌下的唾液i,滿口后,分三次徐徐咽下,以意念送到丹田,如此數次,能使氣血流暢,百脈調和。

2按摩涌泉

足心涌泉穴直通腎經。臨睡前選用溫水泡腳,再用手互相擦熱后,用左手按摩右腳心,右手按摩左腳心,每次一千次以上,有強腎滋陰降火之功。

3按摩腰眼

腰為腎之府,常坐腰眼按摩,可防治因腎虛所致的腰肌勞損。方法是兩手對搓手心熱后,放到腰部上下按摩一次200下,早中晚各一次。

此外,還要多做運動,你如慢跑、爬山、高爾夫等等。飲食也是王道,注意平日里多攝入一些深色的食物,諸如黑米、紅豆、花豆等等,還要多喝一些養腎粥。

腎有多好,身體就有多好。古之人不欺余也。腎臟好的人可以從外觀察覺到,頭發特別黑亮、氣色非常好、有活力、充滿精氣神等等。為了腎臟的完好,更為了我們自身的健康,在平日里,我們就應該多注意對腎臟的保養。

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