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男士養生禁忌有哪些

2017-01-18 08:46:54  來源:360常識網   熱度:
導語:相信大家肯定都知道養生對于我們的重要性吧,養生不但可以起到提高生命質量的功效而且還能讓我們長壽,此外養生還能讓我們變得更加美麗,所

相信大家肯定都知道養生對于我們的重要性吧,養生不但可以起到提高生命質量的功效而且還能讓我們長壽,此外養生還能讓我們變得更加美麗,所以我們在日常的生活中一定要根據個人的實際情況,選擇適合自己的養生方法。男性朋友由于工作壓力等原因所以更加需要做好養生的工作,下文我們介紹一下男士養生禁忌有哪些。

1、忌饞少年長骨,青年長肉,中年長膘。這是人體生長發育的規律。中年人為了預防身體發胖,除經常運動外,尤應注意少吃高脂肪、高糖類的食物。同時,晚餐不要吃得太飽,一般以五成飽為宜。

2、忌懶俗話說,“樹老先老根,人老先老腿”。人到中年,常覺得兩腿沉重,腰酸腿痛,因而不愛運動。這表明衰老已悄然來臨。為此,中年人應切忌懶惰,要根據自己的身體和工作情況,經常從事一些力所能及的體育運動和體力活動。適當做些家務勞動,也不失為一種很好的鍛煉。

3、忌勞中年人肩挑工作、家庭兩副重擔,而人體能承受外界的壓力是有限的。若超過了一定的限度,就會積勞成疾。因此,中年人應牢記:不要勞累過度。

4、忌欲人到中年,為避免未老先衰,只可有情,不可多欲。房事過度,會傷神損壽,影響健康。有的中年人靠“壯陽藥”以求無度淫樂,這無異于自殘。

5、忌酒有些中年人常常飲酒過度,一日無酒便食不甘味。殊不知,酒精攝入過多會損害肝臟功能,影響腎、脾和消化系統健康。為此,中年人最好戒酒,非飲不可時,宜飲些低度酒,或以茶、果汁代酒。

6、忌怒百病生于氣,氣不和,就容易演變成致病的有害因子。因此,中年人切不可動輒生氣,大發脾氣。應該牢記:“牢騷太盛防腸斷,風物長宜放眼量。”

7、忌愁中年人或因工作,或因家庭,思想負擔太重,容易多愁善感,這種情緒很容易催人衰老。為此,中年人要做到遇事學會排解,泰然處之,不要動不動就愁腸百結。

8、忌經常憋尿

有些人因工作忙而長時間憋尿。專家提醒憋尿會導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復發作,能引發慢性感染,不易治愈。

9、忌暴飲暴食

現代人聚餐機會增多,常會吃下過量的“美味”,這些廢物大多經過腎臟排出,飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。

在上面的文章里面我們介紹了養生對于我們的重要性,我們建議廣大的讀者朋友們在日常的生活中一定要注意養生,養生的好處是非常多的,不過養生上面也有一些禁忌,上文為我們詳細介紹了男士養生的一些禁忌。

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