男人秋季該如何養生

2017-01-18 08:56:16　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：秋季是人體相對舒適的季節，秋季沒有冬季的寒冷，夏季的熱辣，也沒有春季的濕寒，但是在秋季是，我們也應該注意身體的養護，特別是工作相對

秋季是人體相對舒適的季節，秋季沒有冬季的寒冷，夏季的熱辣，也沒有春季的濕寒，但是在秋季是，我們也應該注意身體的養護，特別是工作相對操勞的男士們，在秋季更應該注重身體的養生保健，這樣才能是我們的身體保持一個更加健康的狀態，迎接我們接下來繁重的工作。

早臥早起防病

秋季在起居上，應做到早臥早起。“早臥”可調養人體中的陽氣，“早起”則可使肺氣得以舒展，防止收斂太多。秋季適當早起，還可減少血栓形成的機會，對于預防腦血栓等缺血性疾病發病有一定意義。一般來說，秋季以晚9點至10點入睡，早晨5點至6點起床比較合適。

精神調養

要做到內心寧靜，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應主動予以排解，以避肅殺之氣，同時還應收斂神氣，以適應秋天容平之氣。

補充水分防暑

立秋一到，傳統意義上的秋天從此就開始了。但由于我國地域遼闊，幅員廣大，緯度、海拔跨度都很大，這就決定了各地不可能在立秋這一天同時進入涼爽的秋季。由于盛夏余熱未消，秋陽肆虐，特別是在立秋前后，很多地區仍處于炎熱之中，因此，民間有“秋老虎”之說。氣象資料表明，這種炎熱的氣候，往往要延續到九月的中下旬，天氣才真正能涼爽起來。

多食新鮮水果蔬菜

氣象專家提醒說，“秋后一伏熱死人”，立秋后，我國大部分地區氣溫依然很高，尤其是我國南方部分地區，天氣依然酷熱，暑氣難消。為了預防中暑，專家建議大家保證睡眠，注意補充水分，多吃新鮮水果蔬菜，不要長時間待在空調房間，以免室內外溫差過大引起“熱傷風”。出門時隨身備好藿香正氣、仁丹等防暑藥品。

除了上述的這些，還有許多方方面面的事情需要我們去注意。總而言之，就是我們應該注意保持良好的生活習慣和合理的作息規律，對于那些不太清楚該如何調理自己身體的朋友，也可以尋求中醫師的幫助，用中藥進行適當的調理。