男生瘦大腿的方法推薦

2017-01-20 13:12:24　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：不管是男性還是女性，都會面對肥胖的問題，除了會影響到整個身材之外，對健康也是不利的，每個人都應該注意身材的維持，但是我們都知道減

不管是男性還是女性，都會面對肥胖的問題，除了會影響到整個身材之外，對健康也是不利的，每個人都應該注意身材的維持，但是我們都知道減肥是非常困難的事情，尤其是減大腿部位的肥肉，一定要掌握最科學有效的方法，下面要為男性們介紹一下瘦大腿的方法。

1.瘦整個大腿

以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾(此時，不要太用力)。訣竅在于，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為3秒，剛開始做的時候，以1O秒鐘做3次為目標，習慣后再加速吧。

2.瘦大腿內側

從立正的姿勢開始，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋。兩手插在腰上。跳起的同時左右腳互換(此時注意背部要挺直)。邊數一二邊跳起來兩腳互換。剛開始做的時候以10秒鐘做10次為目標習慣后再加快速度。

3.瘦大腿外側

以立正的姿勢站著。右腳伸直向右抬起，同時左手伸直向左抬起。此時，注意身體的平衡。訣竅在于腿部要使勁。輕輕回到原來的姿勢。另外一側同樣做一遍、這個動作大約為2秒。剛開始做的時候，以10秒鐘做5次為目標，習慣后多加快速度。瘦整個大腿以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾(此時，不要太用力)。訣竅在于，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為3秒，剛開始做的時候，以10秒鐘做3次為目標，習慣后再加速吧。

男性朋友如果也發現自己的大腿部位非常粗壯的話，可以嘗試以上所介紹的這些瘦腿方法，自然這樣就可以幫助你，達到最好的瘦腿效果，讓自己的身材更加的完美，自然而然會讓你體現出不一樣的男性魅力。