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男人駝背怎么辦呢?

2017-01-22 13:06:14  來源:360常識網   熱度:
導語:骨骼發育不好對自身形象乃至身材的影響都是很大的,在日常生活中很多人都出現了駝背的現象,不管自己怎么努力的直起腰來,看起來還是彎曲著

骨骼發育不好對自身形象乃至身材的影響都是很大的,在日常生活中很多人都出現了駝背的現象,不管自己怎么努力的直起腰來,看起來還是彎曲著身子,嚴重影響了自身的形象和氣質,也是對一個男人自尊心的嚴重打擊,因此還是需要盡快解決問題的,那么男人駝背怎么辦呢?

第一,要使肩、背部放松,緩解僵硬。雙臂平行舉起,手心向后,雙臂膀奮力向后運動。在床上也可以類似動作,仰臥床上,在駝背凸出部位墊上6~10厘米厚的物體,全身放松,兩臂自然伸直,手掌朝上,兩肩后張。

第二,體會正確姿勢的要領。可以用芭蕾形體訓練的方法,腳跟并攏,雙腳外開180度,成“一”字。矯正駝背最簡單的方法就是后背貼墻站立,這是時裝模特日常訓練。總之,只要是重心在腳跟位置,就可以矯正駝背。還可以將前腳墊高來進行,比如腳掌踩一本書(厚度20毫米以上),經常進行這樣的站姿練習,就可以逐漸矯正駝背,這也是舞蹈形體訓練的一種新方法,是有科學依據的。

第三,使用形體矯正鞋。形體矯正鞋也叫形體訓練鞋,這種鞋是前高后低的,和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的,與倒走矯正駝背的道理是一樣的,只是這樣方法更簡便,更生活化和經常化,便于長期堅持。這樣的鞋在國外很普遍,在歐美地區稱為“地球鞋”,在香港被稱為“瘦身健體鞋”,形體訓練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同,可以作為日常生活用鞋。

這幾種矯治方法都有各自的特點和實用價值,大家可根據場地和駝背的具體情況選做或全做。經 過一段時間的訓練,定會有一定的效果。

相信大家對男人駝背怎么辦也都很清楚了,男性朋友的健康狀況如何,身材乃至骨骼發育狀況怎樣,都會受到很多因素的影響,如果能夠在兒童和青少年時期就察覺到了,并盡快的做好各種矯正措施,恢復正常身材的難度并不是很大。

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