在男人眼里，如果腎不好了，或者是經(jīng)常腎虛的話，重要的不是腰酸背痛的現(xiàn)象，而是男性的精子質(zhì)量會下降，這樣就會影響到生育，還比較關(guān)鍵的就是當(dāng)男性的腎虛了，那么男性的性功能下降就會很厲害，夫妻間最看重的就是性生活，這樣才能讓一個(gè)家庭得到真正的幸福，所以說男性為了自己的幸福，必須要努力改善，那么男性吃面壯陽補(bǔ)精子呢？

1、男人吃什么補(bǔ)精子，蛋白質(zhì)與精氨酸。

優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料。含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成份，缺乏時(shí)可以發(fā)生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

2、男人吃什么補(bǔ)精子，各種維生素。

維生素類有為精子提供原料、促進(jìn)精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統(tǒng)關(guān)系最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強(qiáng)精子活力的多種作用。

3、男人吃什么補(bǔ)精子，礦物質(zhì)與微量元素。

人的睪丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，將會造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物為主，如牡蠣含鋅最多，可以多吃。

4、男人吃什么補(bǔ)精子，富含性激素的食物。

羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進(jìn)精原細(xì)胞分裂和成熟，對生精很有益處。

5、男人吃什么補(bǔ)精子，鈣質(zhì)。

鈣是人體必需的一種元素。含鈣食物中的鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。

6、男人吃什么補(bǔ)精子，含有鎂的食物。

壯陽的食物

核酸食物：美國科學(xué)家佛朗茨研究發(fā)現(xiàn)：如果體內(nèi)的核酸充足，就能有效地增加身體的各項(xiàng)機(jī)能，可以間接地提高性功能，并延緩性衰老。含核酸較多的食物有豆類以及各種豆制品，其次是海產(chǎn)品，如海魚、貝類、蝦等。肉類中以各種動物肝臟及瘦肉的含量較高，蔬菜中以綠色蔬菜含量最多。

歐洲人有一種增強(qiáng)性功能的土方，就是把麥芽磨成粉，和牛奶、蜂蜜一起混合，在臨睡前喝上一杯，既可增加營養(yǎng)，又能增強(qiáng)性功能。因?yàn)椋溠坑椭泻蓄A(yù)防性衰退的成分，實(shí)際上是天然維生素E的作用。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，維生素E能夠刺激男性精子的產(chǎn)生;防止流產(chǎn)和早產(chǎn);預(yù)防男女的不育癥。

想要男性的性功能好的話，那么壯陽補(bǔ)精子是很有必要的，這樣才可以讓男性的性功能低下的現(xiàn)象得到及時(shí)的改善，如果想要壯陽的話，那么在服用這些食物的時(shí)候?qū)ψ约旱纳眢w是有很多好處的，如果自己的飲食中沒有這些，那么趕緊讓自己生活的食譜及時(shí)的調(diào)節(jié)過來，讓自己吃到最健康，對身體最好的食物。