如何鍛煉射精肌肉
有的男性可能射精無力，或者是射精的時(shí)候射程不夠遠(yuǎn)，這些現(xiàn)象可能有兩個(gè)方面的原因?qū)е隆５谝粋€(gè)方面就是可能存在射精管炎癥，另外一個(gè)方面則是因?yàn)樯渚∪馑沙谝稹Ｈ绻且驗(yàn)檠装Y導(dǎo)致的，則應(yīng)該積極到醫(yī)院看醫(yī)生，使用抗菌消炎藥物治療。如果是射精肌肉松弛導(dǎo)致的，則可以通過適當(dāng)?shù)腻憻捈右跃徑狻?/p>
想要射精有力，鍛煉性交肌肉。性功能是鍛煉出來的。陰莖根部的骨盆肌被稱為是男性的性交肌肉，其中恥骨尾骨肌起主要的作用，增強(qiáng)這些部位肌肉，可以增加整個(gè)骨盆和陰莖的血液供應(yīng)量，促進(jìn)勃起，增加高潮的快感，并能幫助患者控制射精，一旦找到這些肌肉，就可以有意識(shí)地加以鍛煉。
方法是假想正在阻止小便(憋尿)，每天鍛煉兩次，每次15下，逐日增加收縮的次數(shù)，直到每天一次能做50下，在此基礎(chǔ)上，可以作一點(diǎn)變化，如在放松以前，收縮骨盆肌肉并保持3秒鐘，堅(jiān)持這樣鍛煉l個(gè)月，一般就可感受到它對(duì)性生活的幫助。
刺激食指強(qiáng)精壯陽。指是人體經(jīng)絡(luò)“大腸經(jīng)”的通路，食指尖端是“商陽穴”。中醫(yī)認(rèn)為，刺激這一穴位，具有明顯的強(qiáng)精壯陽之效。按摩這個(gè)“商陽穴”不受場(chǎng)合、時(shí)間限制，方便操作;還能利用其他物件刺激這一穴位。如，在早晚上下班乘坐公共汽車、地鐵時(shí)，用食指勾住車內(nèi)的扶手或吊環(huán)，進(jìn)行摩擦;或閑暇時(shí)，兩手食指相互勾著，反復(fù)牽拉;下雨天打傘，閑來無事，還可以用傘柄按摩食指。
注意：按摩時(shí)可用拇指和食指捏壓對(duì)側(cè)食指指腹60下，左右手交換捏壓為一次;按摩時(shí)要注意快速擦動(dòng)，感到手指發(fā)熱為宜，長(zhǎng)期堅(jiān)持，會(huì)起到意想不到的效果。
射精肌肉的鍛煉說起來并不復(fù)雜，鍛煉可以隨時(shí)進(jìn)行。應(yīng)該注意，如果男性有射精無力現(xiàn)象，最好是到醫(yī)院做一下詳細(xì)檢查，看是否存在較為嚴(yán)重的男科疾病，比如說是否存在精索靜脈曲張，是否存在精囊炎、睪丸炎等。當(dāng)排除疾病的可能性之后，方可做射精肌肉的鍛煉。
