中年男人可以吃枸杞嗎
枸杞是一種中藥材，能很好的保健養(yǎng)生的功效，另外在治療疾病的時(shí)候也能有非常好的治療效果。在平常的時(shí)候做菜，或者是泡水喝都是能有很好的保健養(yǎng)生功效的。枸杞是適合很多人吃的。身體虛弱的人吃枸杞效果會(huì)更好一些。那么男人可以吃枸杞嗎？下面我們就來給大家詳細(xì)的介紹一下。
一、男人補(bǔ)腎可以吃枸杞嗎
男人可以吃枸杞補(bǔ)腎的，因?yàn)殍坭阶友a(bǔ)腎益精功效顯著，而且藥性平和，被歷代名家推崇為強(qiáng)身健體、延年益壽的良藥。枸杞子既可以作為中藥解除病痛，也可以作為食品四季服用，其身價(jià)雖比不上參茸蟲草，卻是百姓的滋補(bǔ)佳品。
但是一天不宜多吃，一般每天服用10~15粒即可，可以干吃或者泡水飲用都可以。可以同時(shí)配合體育鍛煉，促進(jìn)全身氣血運(yùn)行流暢。
二、哪些人可以吃枸杞補(bǔ)腎
1、腎陽虛的人表現(xiàn)為精神萎靡、四肢冰涼、腰膝疼痛、遺精等，適合用枸杞子泡酒喝。
取枸杞子200克，白酒1千克，將枸杞子洗凈晾干泡入酒中，密封14天后開始飲用，每次10毫升，每天2次。枸杞羊腎粥也可以溫補(bǔ)腎陽，方法是用枸杞子、羊腎、蔥白、五味子一起熬粥。
2、老年人腎陰不足主要表現(xiàn)為視物昏花、迎風(fēng)流淚等，枸杞粥可以來幫忙。
制作方法是，粳米150克加適量水煮粥，粥快熟時(shí)再加入30克枸杞。男士腎陰不足主要表現(xiàn)為陽痿不育、遺精早泄、腰痛、尿不盡，可以常吃枸杞粥、泡枸杞水。女士腎陰不足表現(xiàn)為月經(jīng)不調(diào)、面色萎黃、失眠等，常吃枸杞子能扶正固本、生精補(bǔ)髓。
3、腎陰不足引起的虛勞羸弱、腰腿酸痛、足膝酸軟、頭暈耳鳴，最簡(jiǎn)單的吃法是枸杞子泡水。
取20—30克枸杞，用開水沖泡，加蓋燜10—20分鐘后飲用，泡兩三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。建議體質(zhì)偏熱的人早晚各服15—40粒，堅(jiān)持1—3個(gè)月可見效。體質(zhì)偏寒的人就不要生吃了，但可放碗里蒸30—40分鐘后當(dāng)零食吃。
中年男人身體的抵抗力是屬于比較差的，所以多吃枸杞的話是能很好的幫助身體恢復(fù)到比較好的狀態(tài)。所以中年男人吃夠嗆是非常好的。除了要多吃枸杞外，其他的一些具有很好保健功效的食物也可以多吃一些。這樣能最大限度起到保健養(yǎng)生的功效。
