快走對(duì)前列腺炎有好處嗎
快走這種運(yùn)動(dòng)方法對(duì)于治療前列腺炎是有一定好處的，我們建議大家在生活中應(yīng)該要對(duì)于快走這種方法的好處有一定的了解，這樣才能夠讓我們更好的利用快走的價(jià)值。其實(shí)，我們?cè)谄綍r(shí)適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w不禁對(duì)于治療前列腺炎有幫助的，對(duì)于我們預(yù)防肥胖癥以及心臟病等也是有效果的。
每周快步走至少3小時(shí)，可延緩甚至預(yù)防前列腺癌的擴(kuò)散。研究發(fā)現(xiàn)，唯有快步走才能帶來這種效果，如果前列腺癌患者以輕松的步調(diào)散步，就無法達(dá)到這種效果。而那些每周至少快步走3小時(shí)的患者，其病情擴(kuò)散的速度要比慢步行且運(yùn)動(dòng)時(shí)間較少的患者降低了57%。
每周鍛煉幾個(gè)小時(shí)有助于預(yù)防多種前列腺疾病，如每天慢跑，就可緩解尿頻、尿急、尿痛、排尿不暢，恥骨、會(huì)陰等慢性前列腺炎癥狀。
為了弄清運(yùn)動(dòng)對(duì)慢性前列腺炎的緩解作用，意大利研究人員將近千名慣于久坐的男性前列腺炎患者隨機(jī)分為兩組，分別接受為期18周的有氧運(yùn)動(dòng)和非有氧運(yùn)動(dòng)。研究結(jié)束后，有氧運(yùn)動(dòng)組前列腺炎癥狀改善幅度明顯大于非有氧運(yùn)動(dòng)組。
研究人員表示，每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)就可以預(yù)防或緩解慢性前列腺炎。這半個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)也可以化整為零，分為3個(gè)10分鐘進(jìn)行。具體運(yùn)動(dòng)方式最好是慢跑。游泳、網(wǎng)球、跳舞、羽毛球、甚至繞著小區(qū)快走等都是不錯(cuò)的有氧運(yùn)動(dòng)。
關(guān)于這篇文章介紹快走對(duì)前列腺炎有什么好處，相信你們應(yīng)該都知道快走對(duì)于我們降低前列腺的發(fā)生是有幫助的。對(duì)于經(jīng)常堅(jiān)持快走的朋友來說，你們患上前列腺炎的情況是比較低的，而且你們堅(jiān)持快走是可以提高身體免疫力的。
