只有健康的生活方式才會(huì)讓我們的身體變得更加健康，如果是自己每天的生活習(xí)慣都不合理的話，就會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些異常的情況，就連男性朋友們也是不例外的，并且有些男性朋友們的身體要遠(yuǎn)遠(yuǎn)的差于女性朋友們，這是由于男性朋友們平常的時(shí)候只關(guān)注于工作，本來(lái)就不把生活的重心放在自己的身體健康上面，所以就特別的容易出現(xiàn)手腳冰涼的情況，這就是身體已經(jīng)出現(xiàn)了亞健康。

寒冷會(huì)使人的全身或者局部血液循環(huán)不良，或者肢體末梢兒血液循環(huán)障礙，這會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼。經(jīng)常長(zhǎng)期的手腳冰涼，可以稱(chēng)為“冷寒癥”。中醫(yī)理論認(rèn)為這是氣虛、氣滯、陽(yáng)氣不足的反應(yīng)。女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時(shí)期，由于體虛，更容易引起手足冰冷。如果不及時(shí)加以預(yù)防，會(huì)導(dǎo)致精神不佳、身體畏寒的反應(yīng)，嚴(yán)重的還可引起下肢的靜脈曲張。

1．吃西洋參。這是一種補(bǔ)氣的良藥，性平和，補(bǔ)而不燥。可以單獨(dú)泡水飲用。

2．吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營(yíng)養(yǎng)，可以幫助維生素B的吸收，加強(qiáng)神經(jīng)對(duì)抗寒冷的能力。維生素E 還有擴(kuò)張血管的作用，可以加強(qiáng)肢體末梢兒的血液循環(huán)。

3．吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進(jìn)血液循環(huán)的食物。

其他措施：

平時(shí)多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經(jīng)。

冬季改善手腳冰涼的方法

腎陽(yáng)虛的臨床表現(xiàn)：1．腰痛而且發(fā)涼。2．手腳冰涼、尿頻。

腎陽(yáng)虛的人適合吃的食物有海產(chǎn)品、韭菜籽。補(bǔ)腎可以選用金匱腎氣丸、五子衍宗丸等。

腎陰虛的情況下火就容易旺，陰虛火旺，如果這時(shí)再使用那些溫?zé)岬膲殃?yáng)藥物，等于是火上澆油，病人熱性就更大了。反過(guò)來(lái)說(shuō)，假如病人腎陽(yáng)虛、怕冷，你再用一些滋陰藥，等于是雪上加霜，病人同樣也受不了。

那么在自己出現(xiàn)手腳冰涼情況的時(shí)候就可以多吃一些芝麻，因?yàn)橹ヂ槔锩嬉彩呛蟹浅ＸS富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還有維生素e，如果是經(jīng)常吃的話就可以更好的去起到擴(kuò)張血管的作用，這樣的話就可以達(dá)到促進(jìn)自己身體的血液循環(huán)的作用，這樣的話就可以讓自己的手腳變得暖和起來(lái)，不會(huì)再感到那么的冰涼。