女性運(yùn)動(dòng)與健康是什么關(guān)系

2017-01-24 10:02:32　　來源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體的好處是非常顯而易見的。女性因?yàn)樯淼那闆r，所以在平常的時(shí)候更應(yīng)該要多保護(hù)好身體。多做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，對(duì)于女性來說也是非常

運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體的好處是非常顯而易見的。女性因?yàn)樯淼那闆r，所以在平常的時(shí)候更應(yīng)該要多保護(hù)好身體。多做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，對(duì)于女性來說也是非常至關(guān)重要的。在選擇運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，這樣才能有好的效果出現(xiàn)。那么女性運(yùn)動(dòng)與健康是什么關(guān)系呢？下面我們就詳細(xì)介紹下。

男女身體的生長有兩個(gè)交叉點(diǎn)，第一階段在小學(xué)五六年級(jí)，女孩子的發(fā)育比男孩快;進(jìn)入初中階段，女孩的發(fā)育進(jìn)度開始變得緩慢，而男孩則追了上來。女孩在經(jīng)期，身體會(huì)長出很多脂肪，如果缺乏鍛煉，就很容易降低身體各個(gè)部位的協(xié)調(diào)性。

有些女孩對(duì)身材非常重視，卻很少參加有規(guī)律的鍛煉，又生怕平時(shí)吃多了影響苗條的身材，時(shí)間一長就變成了身體肌肉少，但脂肪多。一旦進(jìn)入中老年，就會(huì)肥胖。如果想避免將來令自己頭疼的事情發(fā)生，同時(shí)留住更多青春，最好選擇運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)對(duì)女性來說好處是顯而易見的。

1.減少生病概率。持之以恒的運(yùn)動(dòng)的最大好處就是讓女人身體更加健康。很多研究結(jié)果表明，有規(guī)律地參加運(yùn)動(dòng)可以加強(qiáng)體內(nèi)的生理機(jī)能，對(duì)重要化學(xué)過程的持續(xù)運(yùn)作將有保障作用。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的女人體內(nèi)的“好的膽固醇”(HDL)含量比很少鍛煉的女人高，而且血壓比較低，患心臟病或中風(fēng)的概率也比較低。另外，前者擁有穩(wěn)定的體形，體內(nèi)脂肪也少，患第二型糖尿病、骨質(zhì)疏松癥、乳腺癌、結(jié)腸癌的可能性小。

2.運(yùn)動(dòng)讓女性更有自尊。很多研究顯示，合理的運(yùn)動(dòng)能使女性身體更加健美，并讓這種良好狀態(tài)保持下去，從而提高女性的自尊和身體滿意度。今年3月，美國健康、體能教育、休閑與舞蹈聯(lián)盟提出的一份研究報(bào)告指出，對(duì)比較重視體形的女性而言，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以讓她們更有自尊。

3.讓女性的心情更好。研究顯示，運(yùn)動(dòng)能讓女人從中得到快樂。在鍛煉過程中，手腳互動(dòng)，伸展肢體，而內(nèi)心的抑郁就會(huì)隨之消失。2000年，美國杜克大學(xué)的研究人員推出一份研究報(bào)告，指出如果讓重度憂郁癥病人在6個(gè)月里堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，效果和使用抗憂郁劑一樣好。10個(gè)月后，把參加鍛煉的病人同服藥病人相比，前者比后者的復(fù)發(fā)概率低。

女性運(yùn)動(dòng)與健康的關(guān)系是非常緊密的。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行合理的運(yùn)動(dòng)是能幫助身體健康有更好的狀態(tài)。如果不能很正確的選擇運(yùn)動(dòng)方式的話，那么身體健康就會(huì)出現(xiàn)問題。嚴(yán)重的情況下，還可能會(huì)對(duì)生命安全造成影響。所以在平常的時(shí)候一定要特別的注意。