可以壯陽(yáng)的運(yùn)動(dòng)是什么
腎臟是我們?nèi)梭w源泉的根本所在，更是男性朋友們身強(qiáng)力壯的根本所在。腎功能衰弱的男性通常在夫妻的房事上都會(huì)顯得力不從心，不僅會(huì)讓自己覺(jué)得難堪，久而久之還會(huì)嚴(yán)重的影響到夫妻之間的感情，所以壯陽(yáng)是每個(gè)男人的必修課程之一。那么可以壯陽(yáng)的運(yùn)動(dòng)都有哪些呢？一起來(lái)了解一下。
沒(méi)事可以摸摸小腹
肚臍下3寸就是關(guān)元穴所在之處，關(guān)元穴屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈所謂“任脈”，是指不論男女都與其系統(tǒng)有密切關(guān)系的一支經(jīng)脈，任脈上有不少具有強(qiáng)精壯陽(yáng)效果的穴位。自我按摩時(shí)，首先可以以關(guān)元為圓心，左或右手掌做逆時(shí)針及順時(shí)針?lè)较蚰?dòng)3—5分鐘。然后，隨呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘。
經(jīng)常踮腳尖
男人多踮踮腳尖，有助于益腎壯陽(yáng)，進(jìn)而改善性功能，特別是在小便時(shí)。方法是雙足并攏著地，用力踮起腳跟，然后放松。養(yǎng)生專(zhuān)家稱(chēng)，若能在一天內(nèi)做上五六次這樣的踮腳尖運(yùn)動(dòng)，常年堅(jiān)持便能達(dá)到很好的益腎作用。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便時(shí)踮腳亦有尿暢之感。另外，下棋、打牌、玩電腦或久立不動(dòng)時(shí)，最好1小時(shí)左右做1次踮腳運(yùn)動(dòng)，可使下肢血液回流順暢。
隨意玩玩手指
食指尖端橈側(cè)指甲旁便是商陽(yáng)穴，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，刺激該穴具有明顯的強(qiáng)精壯陽(yáng)之效，可延緩性衰老?？稍谏舷掳喑斯财?chē)或電車(chē)時(shí)，用食指鉤住車(chē)內(nèi)的扶手或吊環(huán);或在閑暇時(shí)兩手食指相鉤反復(fù)牽拉;或利用傘柄等按摩食指。
上面為大家介紹的就是有關(guān)男性朋友們?cè)谌粘？梢詨殃?yáng)的幾個(gè)小運(yùn)動(dòng)，這幾個(gè)小運(yùn)動(dòng)都非常簡(jiǎn)單易行，不需要太大的動(dòng)作，隨時(shí)隨地就可以完成了。大家可千萬(wàn)不要小看這幾個(gè)小動(dòng)作，經(jīng)常按摩小腹、墊墊腳尖、以及勾勾雙手的食指對(duì)壯陽(yáng)都能起到很好的功效。
