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遇上它 男人竟夜夜都能享受“高潮”

2017-01-24 15:35:13  來源:360常識網   熱度:
導語:改善睡眠的方法有很多,我們從食物的營養角度為大家介紹一些有養生安神作用的食物。相信男人通過合理的飲食那么就一定能夠有一個好的睡眠。

改善睡眠的方法有很多,我們從食物的營養角度為大家介紹一些有養生安神作用的食物。相信男人通過合理的飲食那么就一定能夠有一個好的睡眠。

牛奶

首先,我們來說一說牛奶,牛奶含有蛋白質,脂肪,維生素A、B、C等,它不僅營養全面,還具有養心肺、補氣血之功效。

臨睡前喝一杯牛奶具有鎮定安眠作用。牛奶中含有嗎啡類物質和一種叫左旋色氨酸的物質,會使人產生適度的疲倦感,既可以起到催眠作用,又避免了安眠藥物的副作用。

大棗

接下來我們講一講大棗,富含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、黏液質、鈣、磷、鐵等,有補脾、養血、安神之益處。

晚飯后,用大棗熬水加點紅糖;或用十枚紅棗、五根蔥白煮水喝;或者用大棗與百合煮粥喝,都能夠起到加深睡眠的作用。

食醋中含有多種氨基酸和有機酸,消除疲勞的作用非常明顯。如果長途旅行之后,十分疲勞,且難以入睡,可以用一湯匙食醋兌入溫開水中飲服,然后靜心閉目,一般便會安睡。

核桃

核桃中的磷脂,對腦神經有良好的保健作用。核桃油含有不飽和脂肪酸,有防治動脈硬化的功效。

核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。人體在衰老過程中鋅、錳含量日漸降低,鉻有促進葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護心血管的功能。

核桃常用來治療神經衰弱、失眠健忘、多夢等癥狀,最好是配以黑芝麻,搗成糊狀,在睡前服用。

蜂蜜

它的主要成分有:可被人體直接吸收的葡萄糖和果糖,占65%~80%;各種氨基酸,包括人體不能合成的8種必需氨基酸;與人體血清所含比例幾乎相等的20余種礦物質;約20余種促進人體生長和代謝的維生素;多種活性酶等。

臨睡前,喝一杯蜂蜜水可以起到助眠作用。

香蕉

香蕉是包著果皮的“安眠藥”,它除了含有豐富的復合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,還富有能使肌肉放松的鎂,可以舒緩肌肉疲勞,若把桔橙一類的水果放在枕邊,其清新香甜的氣味也能促進睡眠。

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