當前位置:首頁 > 人群 > 男性健康 > 正文

缺了女人這物 男人竟也會變松弛

2017-01-24 16:28:19  來源:360常識網   熱度:
導語:缺乏女性荷爾蒙對于停經之后的女性最大的健康危險就是骨質疏松癥, 這已經成為常識, 不過, 年長的男性缺乏雌性素卻也會增加骨質疏松癥

缺乏女性荷爾蒙對于停經之后的女性最大的健康危險就是骨質疏松癥, 這已經成為常識, 不過, 年長的男性缺乏雌性素卻也會增加骨質疏松癥的機會?

發表于 " 內科學" 期刊的醫學報告, 于八年間研究了405名68到96歲的年長男性, 他們發現, 伴隨男性的骨質密度降低有關的, 竟然不是男性荷爾蒙,而是男性體內也存在的微量雌性素。

研究發現, 當男性體內的雌性素降低, 骨質流失的情況也發生, 這種情況和女性身上發生的完全一樣。 -

至于男性的雄性素降低, 雖然被認為是骨質疏松癥的原因, 但是雄性素和雌性素在體內是會互相轉變的, 雄性素降低其實同時雌性素也可能同時降低。

只不過是那一個荷爾蒙直接影響到骨質密度, 現在許多國外的醫生對年長男性施以男性荷爾蒙補充療法, 對于男性的骨質提昇一樣是有幫助的。

延伸閱讀:男人如何預防骨質疏松?

1、蛋白質攝入量適中

長期蛋白質缺乏,會造成骨基質合成不足,如伴缺鈣,會加快骨質疏松。適量的蛋白質攝入可增加鈣質的吸收與儲存,有利于骨骼生長和延緩骨質疏松的發生。但也不宜采用高蛋白飲食,因過量蛋白質攝入可引起尿鈣排出增多,反而對骨組織不利。蛋白質每日攝入量以1.2—1.4克/公斤體重為宜。

牛奶

2、能量供給必須符合生理需求

兒童和青春發育期青少年生長迅速,能量需要相對提高。成人能量的供給要與體力活動生理需求相適應。

3、加強鈣營養,科學補鈣

中國營養學會推薦成人鈣攝入量為800毫克/天,中老年為1000毫克/天。

補鈣的首選食物為乳類及乳制品。日飲500克奶即可滿足成人鈣需要量的3/4。酸奶含鈣較高,適用于體內缺乏乳糖酶,不能耐受鮮奶者食用。其他含鈣豐富的食物有奶酪、蝦皮、芝麻醬、黑芝麻、海帶、紫菜、黑木耳、大豆及豆制品、綠葉菜、蛋黃、海米、瓜子、核桃等。也可采用鈣劑或鈣強化食品來補鈣。

4、減少及避免不利于鈣吸收的因素

比如食物應新鮮、清淡、少油膩,避免太咸或過多的植物粗纖維。吸煙、酗酒、喝濃茶及咖啡等生活習慣均有礙鈣吸收,應當注意。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 久久精品岛国av一区二区无码| 国产精品视频免费一区二区三区| 久久久久无码精品| 色综合久久精品亚洲国产| 少妇人妻无码精品视频app| 久久99精品久久久久久综合| 久久精品一区二区三区日韩| 91久久亚洲国产成人精品性色| 精品国产精品国产偷麻豆| 久久99精品久久久久久水蜜桃| 国产精品一区二区久久沈樵| 8090成人午夜精品| 国产精品第20页| 精品女同一区二区三区免费播放| 国产亚洲精品美女久久久久| 国产三级精品三级在线观看专1| 老司机午夜精品视频在线观看免费 | 国产精品一区二区久久乐下载| 国产成人亚洲精品电影| 久久精品国产色蜜蜜麻豆| 国产啪精品视频网站| 老司机67194精品线观看| 无码人妻精品一区二区三区99性| 国产真实乱人偷精品| 国产在线观看高清精品| 国产一区二区三区精品久久呦 | 免费在线精品视频| 最新国产在线精品观看| 久久精品国产亚洲沈樵| 正在播放酒店精品少妇约 | 久久国产精品免费| 久久精品人人爽人人爽| 国产精品国产三级国产专播| 亚洲一区精品中文字幕| 日日夜夜精品视频| 四虎影院国产精品| 国产精品自在线拍国产电影| 亚洲国产精品碰碰| 亚洲国产精品成人精品无码区| 69SEX久久精品国产麻豆| 精品一区二区三区在线视频观看 |