?生活中怎么補(bǔ)腎
補(bǔ)腎這是大家不能中斷的事情，我們要知道腎對于人們來說就是一個生命的本源，腎對于人體的健康非常的重要，因此怎么補(bǔ)腎就成了許多人都關(guān)心的一個問題，腎好了，不僅能夠促進(jìn)人們的性生活，而且還能讓肌膚紅潤有光澤，并且精力充沛，工作不會感到疲憊煩躁，但是許多人說生活沒有時間，那么在生活中又該怎么補(bǔ)腎呢？
干貝滋陰補(bǔ)腎。
又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚補(bǔ)肝腎。
又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。
栗子補(bǔ)腎壯腰。
性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。
山藥潤肺益腎。
味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
枸杞子補(bǔ)肝益腎。
性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
黑芝麻潤腸補(bǔ)腎。
黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
核桃補(bǔ)腎益精。
核桃則有補(bǔ)腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥；這五種食物一起熬粥，更是難得的養(yǎng)腎佳品。
何首烏補(bǔ)腎養(yǎng)血。
有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
生活中補(bǔ)腎的方法其實特別的多，只要用心發(fā)現(xiàn)就能發(fā)現(xiàn)許多的方法。食療在我們的生活中非常的普遍，中醫(yī)認(rèn)為，食療能夠讓身體恢復(fù)的更快。怎么補(bǔ)腎已經(jīng)不再是人們的煩惱，通過上述的介紹，相信大家都會生活中更好的調(diào)理自己的身體，讓自己能夠腰好腎也好。
