老公駝背怎么辦
相信對(duì)于駝背這一情況，我們大家應(yīng)該都不會(huì)陌生，駝背是我們生活中常見(jiàn)的脊柱變形的一種現(xiàn)象，對(duì)于個(gè)人的形象會(huì)有著非常嚴(yán)重的影響，所以出現(xiàn)了駝背的現(xiàn)象應(yīng)及時(shí)的進(jìn)行醫(yī)治，以免錯(cuò)失了最佳的醫(yī)治時(shí)間，那么，老公駝背怎么辦呢？下面就是針對(duì)這個(gè)問(wèn)題為大家做的簡(jiǎn)單介紹。
1、貼墻站立法。兩腳跟靠攏并齊，兩腿夾緊膝蓋稍用力后挺，臀部肌肉收緊，小腹微收，自然挺胸，兩肩要平并稍向后張，兩臂自然下垂輕貼身體兩側(cè)，脖頸挺直緊貼衣領(lǐng)，下頜微收，頭向上頂。練習(xí)時(shí)使兩腳跟、小腿肚、臀部、兩肩及頭部后側(cè)均緊貼墻壁。每日可貼墻站1～2次，每次不少于30分鐘.
2、后仰振臂法。身體正坐于椅子上，兩臂伸直從前方向上向后舉起，同時(shí)頭向后仰。或兩臂伸直從身體兩側(cè)平舉由前向后運(yùn)動(dòng)，同時(shí)頭部后仰。每次10～20分鐘。
3、側(cè)向振臂。上身正坐或兩腿分開(kāi)站立，兩手直舉于頭側(cè)，掌心相對(duì)，適當(dāng)用力使腰部以上身體向左向右往復(fù)擺動(dòng)。反復(fù)30～40次。
4、單杠懸吊法。立于高約2.5米的單杠下，兩手與肩同寬抓住杠體使身體自然伸直懸空吊起，而后小幅度上下振擺。每次1～2分鐘為宜。
5、睡覺(jué)的時(shí)候可以嘗試睡硬床.不枕枕頭趟著休息，每次10～20分鐘
6、爬行運(yùn)動(dòng).兩手和兩腳尖著地，象嬰兒一樣在地上爬行，距離由短到長(zhǎng)，速度由饅到快，每日爬兩次，每次0～15分鐘。
老公駝背怎么辦？上述內(nèi)容就是針對(duì)此問(wèn)題為大家詳細(xì)介紹的幾種矯正駝背的辦法，相信現(xiàn)在大家對(duì)于駝背的矯正的相關(guān)知識(shí)應(yīng)該已經(jīng)有所了解和認(rèn)識(shí)了吧，希望能對(duì)大家有所幫助，在此專家提示，一旦出現(xiàn)了駝背的現(xiàn)象，應(yīng)該引起重視，要及時(shí)的去正規(guī)專業(yè)的醫(yī)院接受科學(xué)的醫(yī)治，以免耽誤了病情。
