男養(yǎng)腎女養(yǎng)肝效果好呢
每逢進入了春季以后我們開始脫去了厚厚的外衣，這個時候正是一個季節(jié)轉(zhuǎn)變的過程，在這個過程當中我們最需要注意的就是預(yù)防腎臟肝臟出現(xiàn)問題，春天雖然身體正在活躍，其間可是這個時候我們要注意很多事項，那么男養(yǎng)腎女養(yǎng)肝效果好呢？如何養(yǎng)腎養(yǎng)肝，
進入春季是人體調(diào)養(yǎng)身體五臟大好良機，而按照中醫(yī)“四季側(cè)重”的養(yǎng)生原則，春季補五臟應(yīng)以養(yǎng)肝為先。俗話說一年之計在于春，肝臟是生命之源，呵護好肝臟能帶來一年的健康。春季養(yǎng)肝應(yīng)吃些辛甘發(fā)散之品，而不宜吃酸收之味。
立春時，由于冬氣未盡，所以在食療上，提倡以升補為主，同時又要兼顧養(yǎng)肝護肝。下面小編就給大家推薦幾款食譜，一起來看看。
春季養(yǎng)生保健三食譜 溫陽補虛健腎養(yǎng)肝
1、韭黃腰花：溫陽補虛、健腎
材料：韭黃150克、鮮豬腰1個。植物油、鹽、蒜蓉、姜絲、白糖、胡椒粉、香油、胡椒粉、鮮湯。
做法：韭黃洗凈切段。豬腰剖開，去除白色腰臊，洗凈后用斜刀橫切成片，泡在水里，把血水浸泡出來，除去臊味，撈出瀝干水分。將鹽、白糖、胡椒粉和香油放進碗里，再加少量鮮湯兌成芡汁備用。
鍋內(nèi)放入植物油，油熱后放入豬腰片，至豬腰五成熟，撈出瀝油。鍋內(nèi)留少許油，放蒜蓉、姜絲、腰片、韭黃翻炒幾下，放入兌好的芡汁炒勻，加入少許香油即可。
2、干貝蘆筍：補血養(yǎng)陰、滋補肝腎
材料：干貝85克、蘆筍200克、文蛤300克。鹽、香油、蔥花。
做法：蘆筍去皮，切段。文蛤吐沙，洗凈，用沸水燙熟后去殼取肉備用。鍋內(nèi)倒香油燒熱，放入蔥花爆香，先放入干貝、蘆筍拌炒，再放入文蛤用大火略炒，加鹽即可。
夏季的這兩個季節(jié)是最重需要養(yǎng)生的，不要覺得春天的第一季節(jié)天氣，并不會那么寒冷了，可實際上這個時候萬物復(fù)蘇身體的器官活躍，還沒有進入正常的軌道，那在飲食方面多吃一些韭菜，豬腰子，花生，母雞等等也多喝一些湯，對調(diào)理腎臟滋補氣血有好處。
