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男生怎么養腎好

2017-01-24 20:07:46  來源:360常識網   熱度:
導語:年輕人也會出現腎虛的毛病,出現陽痿早泄的情況,導致的原因就是過度的手淫或性生活,再加上睡眠不足、三餐不定,必然就會導致腎虛。那么,

年輕人也會出現腎虛的毛病,出現陽痿早泄的情況,導致的原因就是過度的手淫或性生活,再加上睡眠不足、三餐不定,必然就會導致腎虛。那么,男生在養腎上,就要注意改變作息,晚上10點就上床睡覺,早上不要起的太晚,錯過早餐。平時不要經常的憋尿,多喝些水。腎臟在腰部,如果腰受損了,腎就跟著遭殃,因此,男生不要經常搬特別重的東西,以免損傷腰部。

1、應該增加抗氧化劑的攝入

抗氧化劑,尤其是維生素E,因為它不但能夠阻止自由基損傷血管壁,從而達到預防膽固醇的堵塞,還能有助于對抗冠心病。植物油、堅果和粗糧中差不多都含有維生素E。所以,男性朋友們應多吃這類食物。

2、關注被遺忘的鋅

鋅是體內各種酶的活性成分,對調整免疫系統功能、促進生長發育十分重要。但據美國政府最新的調查表明,男子中缺鋅者竟然超過2/3。因此,男士應注意攝入海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物。

男生養腎,最好是從飲食上入手,而我們一直認為,缺什么就補什么,就是常說的以形補形。那么男生養腎,可以吃動物的腎臟。我們的腳底對應著各個臟器,找對通腎精的穴位,經常按摩也可以達到養腎的目的。男生養腎時,不可過度勞累,積極的參加鍛煉,才有益健康。

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