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跑步不再糾結 你想知道的都在這

2017-01-25 11:36:17  來源:360常識網   熱度:
導語:很多朋友可能在跑步之前都會糾結,我應該穿什么鞋子,穿什么衣服,我是穿網鞋呢還是穿專業的跑鞋,我要不要穿襪子呢等各種問題。今天小編就

很多朋友可能在跑步之前都會糾結,我應該穿什么鞋子,穿什么衣服,我是穿網鞋呢還是穿專業的跑鞋,我要不要穿襪子呢等各種問題。今天小編就跟大家總結了一些經常會碰到的關于跑步穿什么的問題。

鞋襪

鞋是非常重要甚至可以說是最重要的裝備,經常跑步的朋友,一定要選擇專門路跑的鞋。鞋子的要點就是:專門的跑步鞋、穩定支撐好、底子厚一點,還有一定注意買大至少一碼,也就是穿好鞋后腳趾前還有一個手指寬度的空間——跑步會讓你的腳充血膨脹,大一碼才不會磨腳。襪子的選擇最好的為專業跑步襪,最不適合的是棉質襪子,其次是運動品牌的混紡襪。

褲子

夏天比較好辦,無論男女,一條短褲即可。不建議在跑步短褲里穿普通內褲,不論男女。

上衣

上衣是相對比較復雜一點的問題。但有一點必須請大家重視:服裝材料一定不要是棉質的,要專門的快干面料。男性,夏天跑步可以穿個背心或短袖就可以了,汗濕透了就脫下來,但跑完請立刻穿上。

頭頂

夏季如果覺得太曬(其實夏季跑步我們不建議在陽光下跑,而是日出前或是傍晚),可以戴一頂透氣的棒球帽遮陽。

有了這些跑步之前你就再也不用糾結穿什么了。

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